dm ACTIVE BEAUTY

Beauty Special Make up, njega, modni dodaci: najbolje za ljeto Mission Blue: jedna žena želi spasiti okeane 0243 Vaš besplatni časopis BOSNA I HERCEGOVINA Osjećaj zajedništva Zašto smo zajedno jači i sretniji NOVO PRONAĐITE SVOG EKSPERTA UVJERITE SE U SNAGU NAŠEG NAJBOLJEG PROIZVODA ZA UKLANJANJE MRLJA ACTIVE BEAUTY 03/2024 3 UVODNIK FOTOGRAFIJE: plainpicture / Elektrons 08; Gayle Landes; Natalie Paloma Zajedništvo nas osnažuje. Doživljavamo ga svaki dan: jedna kolegica može pisati o beauty trendovima kao da je odrasla u kozmetičkom studiju, druga ima ideju za posebno šarmantan naslov; sljedeća pronalazi savršenu sliku - a opet treća pronalazi pravopisnu grešku koja se potkrala. Samo zato što svi radimo zajedno, redovno čitate ACTIVE BEAUTY koji, nadamo se, informiše i inspiriše čitatelje kao što ste Vi. Zato smo ovaj broj posvetili „nama” i potražili priče koje pokazuju koliko su naši životi ljepši, bogatiji i šareniji kada ih živimo s drugima. Prekrasno ljeto želi Vam Vaš ACTIVE BEAUTY tim Ja? Ne: mi! SARAĐIVALI SU NA OVOM IZDANJU: Dr.in Michaela Haas „108 načina kako životu dati smisao”* naziv je nove knjige ove nagrađivane autorice. Za ACTIVE BEAUTY upoznala je legendu koja je pronašla svoj poziv: Sylvia Earle svoj život posvećuje zaštiti okeana (str. 64) Petra Rautenstrauch bečka fotografkinja za ovaj je broj portretirala klubove - od čitateljskih klubova do krugova koji pjevaju karaoke (od str. 14). Šta ju je posebno fasciniralo? „Vidjeti kako zajednička strast može povezati različite ljude.“ * Knjiga nije dostupna u dm prodavnicama ni na dm online shopu u Bosni i Hercegovini. ACTIVE BEAUTY 03/2024 Biram hrskavu zabavu uz dmBio! dmBio mini pereci od spelte, 125 g dmBio štapići od spelte sa susamom 75 g dmBio čips od slanutka s morskom soli 75 g dmBio grickalice sa susamom, 100 g dmBio slane grickalice 100 g Vlasnik medijske kuće i izdavač dm drogerie markt d.o.o. Lužansko polje 40b, 71210 Ilidža, Bosna i Hercegovina / dm drogerie markt GmbH, Harald Bauer Günter-Bauer-Straße 1, A-5071 Wals +43 662 / 85 83 - 0, activebeauty.at Glavna i odgovorna urednica Ajla Hadžić active beauty se izdaje pod Licencom sklopljenom sa movea marketing GmbH & Co KG, Müllner Hauptstraße 1, 5020 Salzburg, Austrija, Stefan Ornig Glavni urednik Nikolaus Albrecht (AlbrechtMink GbR) Umjetnička direkcija Thomas Giller Managing Editor Stephanie Müllers Uredništvo za fotografije Anja Kellner Grafika Ines Werner, Verena Schnitzinger Uredništvo Nina Baldinger, Theresa Haidinger, Magdalena Langeder, Carolina Mödlhamer, Eva Pohn, Mirela Ćatić i Una Vehabović Saradnici na ovom izdanju Stephanie Angerer, Birgit Brieber, Carolina von Canal, Michaela Haas, Silke Heuschmann, Margit Hiebl, Christina Horn, Constanze Kleis, Carolin Schuhler, Antonia Wemer Prevod Acti Labores d.o.o., agencija za prevoditeljske usluge Lektura dm drogerie markt d.o.o. Bosna i Hercegovina Grafička priprema Kofein, agencija za marketing Štampa PRINTERA GRUPA d.o.o. 10431 Sv. Nedelja, Hrvatska. ISSN 1847-0661. Štampano u 41.500 primjeraka. Zagreb, juli, 2024. Ne odgovaramo za tekstove i fotografije koje su poslane bez zahtijevanja s naše strane. Sva prava su zadržana – isto se odnosi i na preuzimanje priloga u skladu sa članom 44. Zakona o autorskom i srodnim pravima. U časopisu prikazani proizvodi mogu odstupati od dostupnih ambalaža u dm prodavnicama i na dm online shopu. Ne može se garantovati raspoloživost proizvoda u svim prodavnicama. O posljedicama i mogućim neželjenim posljedicama medicinskih proizvoda raspitajte se u uputama za upotrebu ili kod svog doktora ili farmaceuta. ACTIVE BEAUTY 03/2024 Beauty & Soul 14 Osjećaj kad se kaže - mi: bilo u susjednom klubu, bilo u grupi za pletenje - tako je lijepo doživjeti nešto zajedno 18 Manje umjesto više ... o čežnji da se u svakodnevnici prorijede obaveze. Koliko „manjeg” Vam je zaista potrebno? 23 Mjesečnica: napokon moramo razgovarati! Reportaža ACTIVE BEAUTY pokazuje kako se žene širom Evrope žele nositi sa svojim mjesečnicama 28 Jednostavno uživati! Make up i stajling, njega i dobrobit: savjeti za lijepe ljetne sedmice 35 Pametna njega: trend pametne njege kose: skinification 38 U sjajnom raspoloženju: highlighter uz svjetlucave odsjaje naglašava crte lica Good Life 42 Bellissima Italia! Ideje za život i uređenje inspirisane slatkim životom 46 Dalli Dalli večera: balkonski sto umjesto šporeta - ovi će Vas recepti brzo uvesti u ljetnu večer 49 3 x voćni kolači: u kreativnim varijantama 51 Ima okus zavičaja! Predstavljamo omiljena jela iz regije: ovaj put crni rižoto od sipe iz Hrvatske 54 Sretno mjesto za okuse: kuhinja, kultura, opuštena atmosfera - Maribor, drugi po veličini grad u Sloveniji, tako je primamljiv za posjetiti 59 Ovo su odlične ideje! Dovesti djecu u školu bez automobila, rashladiti urbana područja – predstavljamo projekte koji jednostavno čine život boljim 64 „Moramo djelovati sada!” Naš uzor: legendarna naučnica koja proučava okeane, Sylvia Earle u intervjuu ACTIVE BEAUTYJA U svakom izdanju 3 Uvod 4 Impressum 7 Novosti 10 Dan za... prijateljstvo 70 Zelenih 4 72 Horoskop 74 Finale u brojevima: Olimpijske ljetne igre FOTOGRAFIJE: Getty Images / Thomas Barwick, Marco Bottigelli; dm juli i august 2024. 42 Čarobno, zar ne? Čarobna Vietri-keramika samo je jedna od mnogih inspiracija za uređenje interijera u našem vodiču Bellissima- Italia. 23 Pustite nas da razgovaramo S obzirom da je mjesečnica od tabua postala važna tema, dm širom Evrope proveo je anketu među ženama o tome koje su im stvari u vezi mjesečnice važne. ACTIVE BEAUTY 03/2024 7 FOTOGRAFIJA: shutterstock / Yeti studio; dm Trunk Archive / Alice Rosati Ovome smo se radovali i radovat ćemo se u narednom periodu Active News REDAKCIJA: MAGDALENA LANGEDER NOVOSTI Ljetna ljubav Tokom godišnjih odmora mediteranska ljepota je na samom vrhuncu – posebno se misli na njegu obogaćenu maslinovim, ali i uljem avokada, koja zahvaljujući dodatnim vitaminima djeluju kao spa za kožu i kosu. Proizvodi pružaju hidrataciju suhim područjima, a lomljivoj kosi daju elastičnost i sjaj. Slijeva: „Krema za ruke s maslinama” od Balee. „naturschön gel za čišćenje lica” od alverde. „Ulje za kosu od avokada“ od OLIVAL. Održana 7. dm ženska utrka Na Vilsonovom šetalištu je održana 7. dm ženska utrka. Ovaj trkački izazov od 5K uspješno je savladalo skoro 3.000 trkačica iz cijele Bosne i Hercegovine, a za 16 minuta i 32 sekunde, prvo mjesto osvojila je Emina Alagić, koja je ujedno i prošlogodišnja pobjednica dm ženske utrke. Drugoplasirana je Alma Hrnjić, koja je utrku završila za 17 minuta i 25 sekundi, a treće najbolje vrijeme ostvarila je Amela Trožić, koja je kroz cilj prošla za 18 minuta i 43 sekunde. Jedna od najmasovnijih utrka u BiH, koja se organizuje s ciljem promocije zdravih životnih navika, ove godine posvećena je promociji očuvanja i unapređenja menstrualnog zdravlja žena. Učešćem u utrci sve trkačice dale su svoj doprinos u borbi protiv menstrualnog siromaštva, jer je od svake kotizacije izdvojen iznos za podršku donaciji 3.000 Jessa higijenskih uložaka koju je kompanija dm uručila Udruženju Pomozi. ba. Bez obzira na plasman, sve učesnice dobile su dri fit majicu te bogat poklon paket koji sadrži proizvode dm-a i partnera utrke: bioten, essence, EVELINE, GARNIER, Nutribella, REVUELE, Sante, SARA, SKIN1004 i Violeta. Nakon utrke okrepljenje, uz zdrave dok su učesnice utrke i odrasli posjetioci mogli obaviti besplatan dermatološki pregled ili uživati u tretmanu refleksoterapije lica. Brojne degustacije i nagrađivanja pripremili su i partneri dm ženske utrke, zbog čega je druženje potrajalo sve do popodnevnih sati. i ukusne zalogaje te osvježenje zdravim napicima, dm je osigurao u dmBio kutku, dok je druženje nastavljeno na After run zabavi, uz muzički performans Lake i Lele. Najmlađi su se i ove godine, uz facepainting i druge animacije, odlično zabavili u dječijem kutku, 8 ACTIVE BEAUTY 03/2024 FOTOGRAFIJE: Sanela Zukić za Bonjour.ba; dm; Getty Images / Pollyana Ventura NOVOSTI Blistave mogućnosti Festivalska sezona je u punom jeku. I tako pruža obilje mogućnosti za blistav izgled sa svjetlucavim make upom. Ono što je potrebno su metalik nijanse, pune svjetlucavih efekata i „prstohvat“ spreja za fiksiranje. Zabavimo se! Slijeva: „Safari Fever paleta sjena za oči - 010 Wild Life“, od Catrice. „Confetti Party Transforming nadlak“, od essence. „Multichrome flakes topper – 01 Galactic vibes sjena za oči” od essence. „Fix ME! sprej za fiksiranje” od AURA. dmBiH i Bonjour.ba predstavili petu FEEL GOOD majicu U saradnji s vodećim lifestyle portalom Bonjour.ba, dmBiH je i ove godine predstavio petu po redu FEEL GOOD majicu u Sarajevu kao dio FEEL GOOD kampanje, u okviru koje se izrađuju majice čijom kupovinom se podržavaju bh. poduzetnice na putu razvoja svog biznisa, kroz edukacije, mentorstva i usmjeravanje. Ovogodišnja majica nosi natpis „I'm on my way“, a sam natpis prati silueta vintage kabrioleta. Govori o svijetu u kojem je ritam života dinamičan i ubrzan, ali na najljepši mogući način. Kreativni koncept majice potpisuje upravo Bonjour.ba. Uz pomoć FEEL GOOD majice, ponovo će biti organizovana dm akademija gdje će poduzetnicama biti pružena prilika da usvoje konkretna znanja i savjete koja će im trebati od samih početaka razvoja brenda. Limited edition FEEL GOOD majica dostupna je ekskluzivno u svim dm prodavnicama širom BiH i na dm online shopu po cijeni od 19,95 KM. Njenom kupovinom i ove godine kupci doniraju 3 KM za razvoj ženskog poduzetništva u BiH. Ljeti se pripremamo za odmor, ljetovanje i u našim neseserima i putnim torbama potreban je veći broj proizvoda kojima ćemo njegovati kosu, kožu, lice i tijelo, proizvoda koji će svojim jedinstvenim mirisima stvoriti posebne uspomene u našem sjećanju te grickalica koje će naše ljetno putovanje učiniti nezaboravnim. Iz tog razloga smo u periodu od 1. do 14. jula 2024. na ACTIVE BEAUTY online magazinu pripremili Ljetno nagrađivanje. Svaki dan će posjetioci ACTIVE BEAUTY online magazina moći pronaći zanimljive informacije o proizvodima (poklonima) i uz tačne odgovore na postavljena pitanja, ukoliko budu izvučeni, osvojiti pažljivo odabrane nagrade. Više informacija od 1. jula pronađite na: www.activebeauty.ba – online magazinu za zdravlje i ljepotu. kupovinom Balea šampona za kosu* 15 X VIŠE BODOVA KUPON Skenirajte QR kod preko 'Moj dm' aplikacije i preuzmite kupon! *QR kod je potrebno skenirati/uslikati preko 'Moj dm' aplikacije kako bi se preuzeo kupon. Kupon je moguće preuzeti najkasnije do 31.7.2024. te ga je prije kupovine potrebno aktivirati. Ljetno nagrađivanje na ACTIVE BEAUTY online! Moj uvijek trendi make up! trend !t up The Matte ruž za usne 420 Red-Brown trend !t up 2u1 Wonder Skin kompaktni puder 020 trend !t up Glossy Gel lak za nokte 220 trend !t up Glam Addiction Metallic sjena za oči 050 Pearly Light Pink trend !t up Pretty in Tint sjaj za usne 030 Berry Red 10 ACTIVE BEAUTY 03/2024 DAN ZA… TEKST: Carolin Schuhler. FOTOGRAFIJA: dm ACTIVE BEAUTY 03/2024 11 Uživajte u bliskosti i povjerenju, pružite jedni drugima snagu: zbog takvih neprocjenjivih vrijednosti prijateljstvo je uvijek na vrhu u anketama o tome šta je najvažnije u životu. 30. jula svake godine službeno se obilježava Međunarodni dan prijateljstva. Kada je predstavljen 2011, dužnosnici UN-a naglasili su da nije riječ samo o odnosima među ljudima nego i između zemalja i kultura. Jer prijateljstvo ne bi smjelo imati granice... Sada slavimo zajedništvo Omiljene ljetne mirisne note ACTIVE BEAUTY 03/2024 13 Prodišite duboko… ...zvuči toliko očito. Pa ipak, kada smo pod stresom, dah nam nerijetko zastaje u grlu, postaje ubrzan i plitak. Dugoročno oduzima snagu. Vježbe kao što je ona „4711“ pružaju više energije. Duboko udišete kroz nos četiri sekunde i izdišete kroz usta. Idealno je učiniti jedanaest ponavljanja dnevno. Svjesnim disanjem ćelije se opskrbljuju dodatnim kisikom, otkucaji srca se smiruju i tijelo se uči opuštanju. ACTIVE BEAUTY TEKST: Birgit Brieber. FOTOGRAFIJA: Getty Images / AlexSava beauty & soul 14 ACTIVE BEAUTY 03/2024 BEAUTY & SOUL Swiftienights Vienna Karaoke obavezno treba probati u horu Osjećaj kad se kaže – „mi“ ZAJEDNIŠTVO Pjevanje, sviranje, sadnja drveća, razgovor o knjigama ili pletenje? Stvari jednostavno bolje funkcionišu u zajedništvu, što i dokazuju grupe i udruženja o kojima će biti riječi u nastavku PROTOKOLI: BIRGIT BRIEBER · FOTOGRAFIJE: PETRA RAUTENSTRAUCH „Zapravo i nisam neki ekstrovert, ali ovdje se osjećam slobodno.” Peter (treći slijeva) jedan je od bečkih swiftiesa, kako se nazivaju fanovi američke pjevačice Taylor Swift, koji redovno nastupaju u jednom malom karaoke-baru. Organizator Lex (u sredini) poziva ljude putem grupe u aplikaciji WhatsApp na večeri na kojima pjevaju isključivo (!) pjesme ove superzvijezde: „Taylorine pjesme mnogi su obezvrijedili kao 'žensku muziku' i još to čine pa su Swiftienights našli sigurni prostor.” Lena (druga slijeva) potvrđuje: „Ovdje sam upoznala ljude koji pričaju sa mnom o Taylorinim tekstovima i pjesmama i pritom ih ne ismijavaju.“ Na pjesmama „All Too Well“ i „You're On Your Own, Kid” nema pauze pa cijela grupa pjeva istovremeno. „Osjećaj koju mogućnost dijeljenja ove strasti u nama budi, uvijek je nevjerovatan. Mi, swifties, trebali smo i pronašli smo jedni druge,” kaže Lex. ACTIVE BEAUTY 03/2024 15 Ništa neće biti dobro, dok dobro ne učinite. Upravo na to je Sylvia Hibler (desno) mislila prije nekoliko godina kada je šetala 15. bečkim naseljem. Posvuda su bili izgrađeni betonski pločnici, a biljaka je bilo premalo. Rodila se ideja da se sivilo pretvori u zelenilo. Uz ostale predane stanovnike sada uljepšava turobne uglove u svom komšiluku. Na mjesečnim susretima zajedno razgovaramo, sadimo i organizujemo. „Otkako smo započeli svoj projekt, u naselju Huglgasse vlada stvarno optimistično okruženje. Sada se poznajemo i pozdravljamo, svi su znatiželjni i žele se uključiti.” Komšije preuzimaju sponzorstva. „Čak i poslovni ljudi na ulici uskaču kad nas nema,” sretno prepričava Sylvia. Tokom snimanja za ACTIVE BEAUTY zasađeno je nekoliko velikih stabala, a kao i uvijek, u slobodno vrijeme volontera kao što je Sandra (u sredini) koju ovakva zalaganja obogaćuju: „Na ovom primjeru možete vidjeti šta je sve moguće kada se s tim uhvatite ukoštac u zajedništvu!“ Kada sivilo postaje zelenilo Aktivni za kvart vrijedan življenja „Pričamo jedni drugima o knjigama koje smo upravo pročitali, ali idemo zajedno i planinariti ili nešto pojesti.” Sebastian Hoffmann (lijevo) preko aplikacije Meetup osnovao je „Social Book Club”. Nema obavezujuće liste naslova, već svako donese knjigu koja ga u tom trenutku zanima i podijeli svoje znanje i razmišljanja o njoj s grupom. „Još uvijek se sjećam kako skoro pa nismo mogli prestati filozofirati dok smo slušali 'The Five Love Languages' Garyja Chapmana. To je baš bilo super. Ponekad jednostavno puno naučite. Naprimjer, neko je nedavno predstavio knjigu o Eiffelovom tornju. Djeca i životinje, kao što je pas Aaron, također su uvijek dobrodošli u prostorije udruženja koje se mogu javno koristiti. „U našem klubu već su sklopljena mnoga prijateljstva. Znam i za jedan zaljubljeni par koji se upoznao u našem klubu.” Social Book Club Razvijanje prijateljstava preko čitanja 16 ACTIVE BEAUTY 03/2024 BEAUTY & SOUL Društvene igre Uživati u zajedničkom vremenu provedenom u igri „D osadno je uvijek igrati iste društvene igre kao što je „Čovječe, ne ljuti se” ili „Riziko.” Ima toliko odličnih igara, samo ih morate naučiti igrati!” Pieter (dolje lijevo) i suinicijator Felix Goldberg (nije na slici) neprestano umrežuju ljubitelje društvenih igara na platformi „ZusammenSpiel” i sastaju se na prikladnim mjestima kao što je ovaj bečki bar. Svi učesnici nalaze se uživo, što znači da ne igraju igre na kompjuteru, uprkos tome što Vas i takve igre mogu nadahnuti. Evo, naprimjer, na stolu je „Guards of Atlantis 2,” analogna adaptacija kompjuterske igre. Ostali igrači već sjede i imaju spremne karte i figure. Pieter se raduje večeri: „Atmosfera u prostoriji, uzbuđenje, entuzijazam za igru, to možete doživjeti samo uživo i u grupi.” Općenito je želja za zajedničkim igranjem porasla: „Naš svijet je gotovo u svim sferama digitaliziran. Dobro je uživati u analognom vremenu s drugim ljudima. Čežnja za pravim društvenim kontaktima raste, to je odlično.” Hrpe šarenih kuglica na policama prepunjenim do plafona. Čak i ako nikada niste pleli, u Ireneinoj prodavnici (sprijeda desno) morali biste uzeti igle u ruke. „Oduvijek sam gajila strast prema pletenju i više od 25 godina prodajem vunu i pređu. Jedino što bi mi, sjediti ovdje potpuno samoj, bilo dosadno.” Zato je Irene organizovala poslijepodneva za pletenje koja su doživjela veliku popularnost. „Ovdje se susreću mlađe i starije žene iz različitih kultura. Podržavamo jedna drugu u pletenju prema teškim uzorcima i suosjećamo u patnji kada se neki gotov dio opran u prevrućoj vodi skupi,” kaže Sabine (nazad desno). Ona je srednji dio grupe i ovdje je svakog utorka. Po završetku svaki se projekat predstavlja ostalima i održava se mala modna revija. „Moj najdraži trenutak poslijepodnevnog pletenja je kad neka od učesnica ponosno predstavlja svoj rad, što sve ostale usrećuje. To je uvijek lijepo.” Upleteno i zašiveno Ručnim radom napraviti nešto novo ACTIVE BEAUTY 03/2024 17 ZVORNO svi dolazimo iz većih zajednica i klanova. Bio si osuđen na smrt ako nisi našao zaštitu u barem nekoj maloj grupi. Ljudima su potrebni drugi ljudi, to je i danas tako.” Dr. Gabriele Sauberer, MBA već godinama se bavi pozitivnom psihologijom u kojoj vrijednosti, kao što su solidarnost i zajedništvo imaju centralnu ulogu. Škola koju je krajem devedesetih osnovao američki psiholog Martin Seligmann, bavi se isključivo onim što je dobro u životu. „Jednostavno rečeno, pozitivna psihologija nauka je o uspješnom životu.” Snaga, optimizam, nada, zahvalnost, zajedništvo – sve ono što nas jača psihički, ali i fizički. Pristup zapravo nije nov, jer su se već i stari Grci intenzivno posvećivali dobrom životu. Ipak, pratioce Seligmannove škole na početku su ismijavali, nazivajući ih grupnim pojmom „happyologists” koji su u svojim sretnim grupama zadivili svijet. Danas znamo da su pozitivan pogled na život, razmjena ideja s istomišljenicima i zajedničko djelovanje ključni za tijelo i um. Ali zašto je to tako? DUGOROČNA ISTRAŽIVANJA pokazuju da samo prisustvo pozitivnog skrbnika u djetetovom životu može napraviti ključnu razliku, važnu za budućnost. „Osjećaj da postoji neko ko je sretan zbog istih stvari ili aktivnosti kao i ja, čini me sretnom i djeluje okrepljujuće”, objašnjava Gabriele Sauberer. Čak i kasnije, kada odrastemo, potreba za zajedničkim provođenjem vremena i uključivanjem u grupe daleko nadilazi puko bavljenje slobodnim aktivnostima: potreban nam je osjećaj solidarnosti koji nas jača i inspiriše. U svijetu koji je često prepun loših vijesti, negativnosti i straha, ljudi još više žude za vezama i pozitivnim iskustvima. POMAŽE LI OSJEĆAJ ZAJEDNIŠTVA samo subjektivno – ili nas, u konačnici, čini psihički i fizički zdravijima? Odgovor je pozitivan, jer osjećaj povezanosti koji se javlja u grupama, ima dubok utjecaj na našu dobrobit. Istraživanja pokazuju da ljudi koji su uključeni u klubove ili zajednice, manje pate od stresa i zadovoljniji su svojim životom te imaju integritet i općenito su zdraviji. Stručnjakinja za pozitivnu psihologiju savjetuje: trenutke i iskustva doživljavajte što svjesnije, jer tako još intenzivnije doživljavate osjećaje povezanosti i zajedništva. Osim toga, povećava se samopouzdanje u vlastitu sposobnost donošenja pozitivnih promjena. „U psihologiji to nazivamo samoefikasnošću”, objašnjava Sauberer. „Zajedničkim djelovanjem i postizanjem zajedničkih ciljeva jačamo samopouzdanje i osjećaj da možemo nešto promijeniti u svijetu. To je vrlo važno, jer mnogi ljudi doživljavaju osjećaj nemoći i bespomoćnosti pred brojnim krizama u svijetu. To nas čini dugoročno bolesnima i upravo je suprotno samoefikasnosti. PRIDRUŽITE li se grupi entuzijastičnih ljudi, ući ćete u inspirativnu uzlaznu spiralu povjerenja, akcije i pozitivne promjene. Možemo ih iskoristiti da iznesemo ideje koje su možda dugo ležale uspavane u nama i da ih potaknemo snagom tima, zato, ako već neko vrijeme razmišljate o pokretanju projekta, pronađite saveznike i uključite se. A ako niste sigurni, mogli bi pomoći i stari Grci koje smo spomenuli na početku. Sokrat je rekao: „Sreća pojedinca zavisi od sreće zajednice.” Već tada je bilo jasno - stvari su jednostavno bolje u zajedništvu. „Ljudi trebaju druge ljude“ Zašto nas zajedništvo čini sretnijima i, zaista, zdravijima NAŠA STRUČNJAKINJA dr. Gabriele Sauberer direktorica je Bečke međunarodne škole pozitivne psihologije. „Yippie“ je zajednica za pozitivnu psihologiju koju je osnovala. Informacije: yippie.online i „ FOTOGRAFIJE: Foto Weinwurm 18 ACTIVE BEAUTY 03/2024 BEAUTY & SOUL TEKST: CONSTANZE KLEIS …formulacija je koja na prvi pogled zvuči paradoksalno u smislu obogaćivanja svakodnevnice. Ali naša autorica otkriva: tek kada se oslobodimo kradljivaca pažnje, možemo se fokusirati na ono što je stvarno dobro Manje umjesto više... šTA JE ZAJEDNIČKO pretplati na streaming, aplikaciji za fitnes, portalu za putovanja, Facebooku i mojoj bivšoj kolegici Vanessi? Samo mi stvaraju dojam o tome kako bi bilo brinuti se o trogodišnjim petorkama. Traže moju pažnju. Potpunu, naravno. Pretplata na streaming pruža informacije o novim serijama, aplikacija za fitnes traži da hodam još tristotinjak metara kako bih ispunila dnevni cilj (koji sam sebi nekom prilikom postavila, pogrešno pretpostavljajući da će se „malo tjelovježbe,” kako je i obećao pružatelj usluge, s lakoćom uklopiti u moju svakodnevnu rutinu). Portal za putovanja poručuje mi kako je neka ponuda za idući odmor odlična, a za tri sata više neće biti dostupna. Facebook misli da bih trebala čestitati rođendan nekome ko mi je prijatelj samo na Facebooku. Vanessa, pak, želi da „konačno opet“ provedemo jednu večer kako bi vjerovatno, kao i uvijek, mogla pričati o svom mužu, „onom dosadnjakoviću“ uz tri siva pinota. A ja? Ovo subotnje poslijepodne donosim važnu odluku o tome kako svakako moram revidirati svoj život. Olakšati ga za koju „praznu kaloriju“. Kažem „praznu“ zato što svi zahtjevi koji se postavljaju pred mene, kad bolje razmislim, jedva da uopšte hrane moje emocije. Ne čine me pametnijom, sretnijom, zadovoljnijom, a ni kafu mi ujutro ne skuhaju. Samo opterećuju moju svakodnevnicu, moj raspored, a time i mene. Moglo bi se isto tako reći da sve to troši moje vrijeme. Iziskuje moju pažnju. Sve to u sve većoj mjeri izaziva stres i to ne samo kod mene. „SVAKA STVAR ima svog slugu.“ Tako se kaže. Znači, sve što nas okružuje, uključujući odnose, newslettere, objave na Facebooku, priče na Instagramu – iziskuje pažnju, interakciju i naše iščekivanje. Razmišljam o listi „najbesmislenijih kućanskih aparata“ koju sam otkrila na internetu i koliko su stvari koje su nametnute u mom životu kao navodno neophodne, obogaćujuće i pragmatične, mogle biti, baš kao i presa za tortilje ili kašika za apsint, okarakterizirane kao stvari koje zauzimaju značajan prostor. Prostor koji bi, zapravo, trebao biti rezervisan za veselje, opuštanje i lakoću življenja, a sada mu upravo to nedostaje. Jer newsletteri vinarija, sirara i portala za nekretnine, zahtjevi da ocijenite svoju posljednju kupovinu na Amazonu, videi s mačkama na Instagramu, liste obaveza za sljedeći odlazak u grad, već su rezervisali Vaše vrijeme. Svako ko poznaje film „Gospodar prstenova,” zna da hobiti imaju ime za nešto što nije korisno, ali se od toga ne žele odvojiti. Nazivaju to „mathom“. Nameće se pitanje, jesmo li možda svi mi hobiti? Zašto tako nagomilavamo sve više i više obaveza? Zgrćemo li dobrovoljno još, još i još zahtjeva, obaveza, zadataka i stvari koje moramo imati, iako znamo da je to puno više nego što možemo podnijeti? Mora li nešto ipak ostati otvorenim, barem dok ne doživipretplate, newsletteri, chatovi neprestano smo zaokupljeni, ali ne sobom Aplikacije, ACTIVE BEAUTY 03/2024 19 FOTOGRAFIJA: Getty Images / Catherine Falls Commercial Uživati u kvalitetnom vremenu provedenom s dragim ljudima toliko godi! Rasteretimo li kalendar s terminima, to će napokon češće spontano funkcionisati. ACTIVE BEAUTY 03/2024 Moj ljetni ten: sjajan i blistav. alverde Sommerglück sprej za tijelo 150 ml Balea Aloe Vera sprej za tijelo 200 ml Balea Aqua sprej za lice i tijelo 150 ml Balea Glamorous Moment sprej za tijelo 200 ml alverde Hydro osvježavajući sprej za tijelo 150 ml alverde Sonnige Auszeit svjetlucavi sprej za tijelo, 150 ml FOTOGRAFIJA: Gaby Gerster mo 200 godina u savršenom zdravlju? „Jednog dana neće biti važno jesmo li sretni ili nesretni, jer nećemo imati vremena ni za šta od toga,“ napisao je Tennessee Williams. Nisu to baš lijepe prognoze. Zašto nam je toliko teško odbaciti sve bespotrebno i opustiti se? POSTOJI nekoliko odgovora na to pitanje. S jedne strane, ispunjen život dugo se smatrao nekom vrstom dokaza o identitetu. Puno radim, dakle jesam. Nekada je prebukiran kalendar bio kao neki korzet koji Vaš život drži na okupu. Barem je takav osjećaj pružao. To nije samo nešto o čemu možete razgovarati, to je i prekrasan materijal za TikTok ili Instagram nastao na letu za Barselonu, iako bi vrtna ležaljka svakako bila razumnija i opuštenija alternativa nakon stresne sedmice na poslu. To je i struktura. Ispunjava prazan prostor koji se zove „slobodno vrijeme“ i koji Vas može zaista uplašiti, jer može postati toliki, da će pružiti osjećaj da ste vrlo mali i izgubljeni u njemu. Pomislit ćete da ga nećete moći popuniti. Upravo zato taj se prostor popunjava svakom novom obavezom, uključujući čežnju za smislom, za priznanjem. Ako provedem cijeli dan u kuhinji, pripremajući složeno jelo, onda se želim dokazati kao dobra domaćica. Sad kad svi pričaju o novoj seriji na Disneyju, i ja sam se pretplatila na kanal, jer „Medvjed“ se prikazuje samo tamo, ne i na Amazonu ili Netflixu. Ako preuzmem aplikaciju za trčanje, praktično sam jednom patikom u teretani i to mogu dati do znanja i drugima. Ostalim korisnicima s kojima se onda virtualno takmičim. A kad se nađem s Vanessom s kojom je naše prijateljstvo skoro pa ugašeno, ja učvršćujem reputaciju dobre prijateljice. Tome treba dodati i moju bojazan da ću propustiti nešto uzbudljivo i tako se dovesti u slijepu tačku svačije pažnje. Strah od propuštanja. I već se stav „I ti bi mogla“ pretvara u stav „I ti moraš.“ Na kraju krajeva, zbog njega i osjećamo krivicu. Ali niko ne može biti posvuda u isto vrijeme i biti tamo gdje navodno mora biti. U konačnici, zbog toga se i osjećate krivima. Kako žene mogu prevladati svakodnevnu navalu zahtjeva? Constanze Kleis (fotografija) i Susanne Fröhlich u svom provokativnom i zabavnom vodiču daju savjete za uspješno žensko samodokazivanje. „Drži glavu gore, a srednji prst više”.* * Vodič nije dostupan u dm prodavnicama ni na dm online shopu u Bosni i Hercegovini. ACTIVE BEAUTY 03/2024 ŽELIM IZAĆI IZ OVOG CIRKUSA. Želim disati duboko, više kasniti, više besposličariti, više prostora za ono bitno. Za stvari u kojima uživam. Želim prese za tortilje mog života baciti na glomazni otpad. Zaista imati SLOBODNO vrijeme, ali bez obzira na to, ne želim se neprestano dokazivati pred imaginarnim žirijem koji ocjenjuje stil mog života. Zašto onda ne postupiti prema pohlepnim žderačima životne energije i vremena istovjetno kao i prema CD-ima Maria Bartha i dotrajalim stolovima? Zato ću sada metodom najpoznatije svjetske spremačice Marie Kondo sagledati svaku stvar u vlastitom životu i zapitati se: zašto mi ona zapravo treba? Čemu mi služi? Usrećuje li me? Zašto moram imati auto, kad mi samo za njegovu kupovinu treba isto toliko vremena za istraživanje kao i za godinu dana putovanja oko svijeta? Želim li se stvarno upustiti u radno intenzivno, skupo i relativno nevažno takmičenje za najbolji jelovnik ikad pripremljen na djevojačkom okupljanju, da bih navečer bila potpuno iscrpljena ili bih se radije zabavila tokom večeri s prijateljicama koje će me ispuniti? Želim li do kraja svojih i Vanessinih dana učestvovati u gašenju njene veze? A onda potrošiti i 444 sata godišnje koje svaki Austrijanac i svaka Austrijanka stariji od 14 godina, provedu na društvenim mrežama! Umjesto da satima gledam videozapise o mačkama, mogu provoditi puno vremena sa svoje dvije mačke kod kuće. Odjavljujem jedan newsletter za drugim. Ako me ikad ponovo bude zanimalo kako izgleda berba rizlinga, mogu se informisati guglajući. I zovem Vanessu da joj kažem kako ću se rado opet vidjeti s njom, samo pod uslovom da otvori neku drugu temu osim udaje i da i ona mene pita šta sam ja radila sve ovo vrijeme. Sada je uvrijeđena. Primjećujem koliko me to malo muči, ali i da me sretnom čini gudački koncert. Osjećam lakoću kakvu nisam osjećala dugo vremena. „Izgledaš odmorno, zavidim ti na tome. Šta si radila za vikend? Bila na nekom novom odmoru?”, pita me prijateljica u ponedjeljak. „Ne - samo sam temeljito čistila, a onda opet dugo sjedila za klavirom“, odgovaram. „Nisam znala da sviraš?!“, odgovara ona. Ja: „Jako loše sviram. Ali, znaš, nije to toliko važno. Sviram sebi za dušu!“ ACTIVE BEAUTY 03/2024 23 BEAUTY & SOUL MJESEČNICA bolovi, promjene raspoloženja, strah od nenadanih mrlja od krvi, sve to okupira (i utječe na) žene, a da se u javnosti nedovoljno razgovara o tome. Zbivanja povezana s mjesečnicom, nerijetko se smatraju ličnim problemima koji bi se trebali zatomiti u što je FOTOGRAFIJA: Getty Images / Thomas Barwick  ACTIVE BEAUTY REPORTAŽA  moguće većoj mjeri. Posljedično, žene se u privatnom, obrazovnom i poslovnom okruženju skoro uopšte ne susreću s poticajnim pristupom prema mjesečnici. U skladu s tim, otvorena komunikacija nužno je potrebna! Šta žene najviše okupira kada je o njihovoj mjesečnici REDAKCIJA: BIRGIT BRIEBER Napokon moramo progovoriti! Mjesečnica je normalno žensko stanje i temelj je novoga života – ali, nažalost, prema velikom dm-ovom istraživanju, još uvijek je i tabu. Među nama Razumijevanje, povjerenje: žene često lakše međusobno komuniciraju. Ali kod pitanja, kao što su mjesečnica i žensko zdravlje, pita se i javnost za mišljenje ACTIVE BEAUTY 03/2024 25 BEAUTY & SOUL Vlastito stanje Kako se žene osjećaju tokom „onih dana”? 72 % ispitanica osjeća bolove u stomaku tokom mjesečnice 39 % je pod stresom zbog nedostatka mogućnosti za povlačenje ili rad od kuće tokom mjesečnice 35 % smanjuje sportske i društvene aktivnosti tokom mjesečnice „Pomoglo bi djevojkama i ženama da bolje upoznaju svoja tijela. Većina ljudi zapravo nije dobro informisana o tome kako funkcioniše menstrualni ciklus,” ističe stručnjakinja dr. Gisela Gille. „Kad biste ovo poštovanje prema ženskom tijelu usadili u umove djevojaka, ali i u društvo, promijenilo bi to javnu percepciju problema i rasteretilo žene. To bi također imalo utjecaja na svijet rada: ne može se svaki posao obavljati od kuće, ali priznanje cijelog društva za postignuća ženskog tijela bio bi početak ponovnog razmišljanja o pitanjima na koja nema jednostavnih odgovora.“ Javna percepcija Koliko imate razumijevanja za menstrualne probleme? 60 % smatra da je suočavanje s mjesečnicama teško pitanje 44 % žena tabu oko mjesečnice smatra posebno problematičnim 70 % smatra da tema ženskog zdravlja općenito zauzima premalo mjesta u društvu Kad vidite žarko osvijetljene police pune različitih ženskih higijenskih proizvoda, mogli biste pomisliti da je već dovoljno učinjeno kako bi se mjesečnica i žensko zdravlje približi javnosti. Nažalost, naša stručnjakinja se s time ne slaže: „Iz historijsko-kulturološke perspektive, tema je još uvijek teška. Dugo je menstrualna krv imala nešto magično, neobjašnjivo i asocirala je na povrede i na nedostatke. Teško je ljudima takve predrasude izbiti iz glave. Do danas se mnoge djevojke stide i smatraju da im je mjesečnica dosadna ili ograničavajuća. I ne zaboravite, mjesečnica utječe na intimna područja žena. Zato za mnoge generacije i kulture predstavlja izazov o tome i govoriti. Ali mjesečnica je znak snage i zdravog tijela koje može rađati novi život. A to se prvo mora internalizirati.“ Pitanja o mjesečnici – na koja su odgovarale žene iz jedanaest zemalja* riječ? Na koliko razumijevanja nailaze izvana? Po nalogu dm-a renomirani Institut Spectra proveo je reprezentativno istraživanje o tome među 60 0 žena različitih dobnih skupina u jedanaest zemalja (Bosna i Hercegovina, Bugarska, Italija, Hrvatska, Austrija, Rumunija, Srbija, Slovačka, Slovenija, Češka, Mađarska). S uzbudljivim i pronicljivim informacijama o zdravlju žena i jasnom spoznajom da je potrebno učiniti puno više, kako bi se osiguralo da mjesečnice dobiju pažnju koju zaslužuju, iskusna ginekologinja i autorica knjiga, dr. Gisela G ille kl asifikovala n am j e rezultate istraživanja. 26 ACTIVE BEAUTY 03/2024 BEAUTY & SOUL Menstrualno siromaštvo Koliko je ženama važna cijena proizvoda za mjesečnicu? Mnogima je finansijski teško izvodljivo kupiti dovoljno proizvoda za mjesečnicu - ovaj problem naziva se „menstrualno siromaštvo.“ Dr. Gisela Gille posebno odgovornima smatra javne institucije: „Bila bi potrebna sveobuhvatna opskrba besplatnim menstrualnim proizvodima, posebno u školskim toaletima.“ Strah da će se tamponi ili ulošci masovno krasti, koji se nerijetko koristi kao protuargument, prema njenom je mišljenju neutemeljen. „Toaletni papir ne nosite sa sobom, iako je dostupan posvuda.“ 41 % je sretno kada su besplatni proizvodi dostupni na javnim mjestima 48 % radije bira povoljne nego održive artikle 47 % smatra ovu besplatnu ponudu znakom poštovanja „U prosjeku žena krvari 2000 dana u životu – već samo to je dovoljan razlog da se time detaljno pozabavimo. Ženski ciklus kao simbol odrastanja, rađanja i pripadnosti ženskom rodu značajan je fizički, psihički i društveni događaj za djevojčicu. Međutim, početak mjesečnice složena je pojava koja, bez kompetentnog objašnjenja, mora izazvati ambivalentne osjećaje. Ako je sigurno da se tjelesno i psihičko stanje svake djevojke prije i za vrijeme mjesečnice percipira njenim znanjem i stavom, onda ne čudi što mnogima ovaj vitalan proces zbog neinformisanosti nije dovoljno jasan i udaljuje ih od vlastitog tijela. Još jedan razlog da malo bolje proučimo mjesečnicu!” Djevojke moraju više naučiti o mjesečnici  ACTIVE BEAUTY KOMENTAR  DR. GISELA GILLE Naša stručnjakinja dr. Gisela Gille je ginekologinja u Lüneburgu (Njemačka) i edukuje djevojke o ženskom zdravlju i mjesečnici. Autorica je knjiga „Djevojke pitaju – djevojačka pitanja“ i „Djevojke pitaju – majke znaju”.* Poznavanje ciklusa i povjerenje u majke i doktore Koliko su žene informisane i ko im je prvi kontakt? 45 % imalo je između 13 i 14 godina kada su dobile prvu mjesečnicu 58 % ih je o mjesečnici obavijestila majka 40 % ih je prvi put kod ginekologa bilo u dobi od 16 do 20 godina 44 % bilo je kod ginekologa u pratnji majke 33 % smatra da uopšte nisu informisani ili su nedovoljno informisani o svojim mjesečnicama „Ove izjave su u skladu sa istraživanjima koje su ponovo potvrđivale da je majka najvažnija osoba za djevojčice kada je u pitanju obrazovanje i znanje o mjesečnici”, ističe stručnjak dr. Gille, klasificirajući podatke. „Majčin stav prema mjesečnici ključan je za to kako djevojčice doživljavaju svoje mjesečnice. Druga kontakt osoba nakon majke je ginekolog. Bilo bi prijeko potrebno da u školama započne prosvijećenost u tom smjeru. I: više informacija za majke kako bi prekinule krug dezinformacija. Jer majke svojim kćerkama mogu prenijeti samo ono što same znaju i što kao žene predstavljaju.” *Istraživanje Instituta Spectra za dm. *Knjige nisu FOTOGRAFIJA: Katy Otto dostupne u dm prodavnicama ni na dm online shopu u Bosni i Hercegovini. 28 ACTIVE BEAUTY 03/2024 BEAUTY & SOUL LJETNI SPECIJAL It-ceker 3 x stanite i opustite se 1.S obzirom da je odmor od digitalnog svijeta toliko opuštaju - ći, deaktivirajte automatske obavijesti s društvenih mreža ili aplikaciju za e-poštu na svom uređaju. Ostavite službeni mobitel kod kuće. 2.Uz aktivnosti, kao što su posjećivanje znamenitosti ili bavljenje sportom, dio odmora su i šetnje gradom. Zato planirajte stvari, kao što je siesta, čitanje napete knjige, slušanje podcasta... 3. Zašto ne isprobate meditaciju? Tu ne morate samo sjediti mirno. Lagana šetnja plažom ili ujednačeno plivanje imaju isti efekat. Stajling i modni dodaci, njega i blagostanje: uz ove savjete osjetit ćete svu prednost sunčanih sedmica na godišnjem odmoru, bez obzira na to jeste li na plaži ili kod kuće REDAKCIJA: CAROLINA VON CANAL & THERESA HAIDINGER Jednostavno uživati Uz moderan ceker od prirodnih materijala, kao što su slama ili rafija barem ćete u mislima prošetati nekom plažom… „Torba za plažu - bež” od Mode & Accessoire. ACTIVE BEAUTY 03/2024 29 1 2 3 Flekica za mamu, flekica za mene! Različite potrebe (kože) iziskuju individualnu zaštitu od sunca: osjetljivoj dječijoj i koži beba potrebne su nježne formulacije s visokim zaštitnim faktorom. Zrela koža ima koristi od kombinacije zaštitnog faktora i snažnih sastojaka koji sprečavaju pigmentacijske mrlje i bore. Nemasni proizvodi koji ne privlače pijesak, kao što su, naprimjer, sprejevi, prikladni su za duge sunčane dane. Zaštita od sunca za svaku dob: 1 „Kids Sensitiv, krema za zaštitu od sunca, SPF 50“, od sundance. 2 Formulacija koja ne masti kožu: „Ideal bronze ulje za sunčanje, SPF 30,“ od GARNIER Ambre Solaire. 3 „Bright Reveal Dark Spot UV Fluid SPF 50+, Niacinamide“ od L’ORÉAL PARIS. Ostanite gipki Ne mora to biti vrhunska gimnastika (vidi desno) - uz ove tri vježbe sada ćemo se dobro opustiti i uravnotežiti. Jedna minuta u isto vrijeme je dovoljna! 1. Svijeća (za vrat): ispružite noge i trup uspravno prema gore. Stabilizujte svoje držanje s rukama na bokovima. 2. Visoki plank (za stomak): postavite ruke u širinu ramena, pritisnite ruke u ravnini i podignite koljena od poda. Važno: držite leđa ravno! 3. Pas okrenut prema dolje (za leđa): dok ste u položaju na rukama i nogama, ispružite ruke i noge dok Vam kukovi ne budu gore. Gurnite ramena prema stražnjici. 1 2 3 FOTOGRAFIJE: plainpicture / Lubitz + Dorner, Carsten Görling; dm; Getty Images / IvanJekic; PeopleImages; shutterstock / KarevaSK, Puengpm01 30 ACTIVE BEAUTY 03/2024 BEAUTY & SOUL Za plivanje (i ples): pojedine vodootporne formulacije odolijevaju moru, bazenu, vrućini i znoju. 1 Veganska formula: „The Falsies Surreal maskara - 01 Very Back”, od MAYBELLINE NEW YORK. 2 Za definisane obrve: „Vodootporni set za obrve – 147/001”, od s-he colour&style. 3 Trajnost i do 16 sati: „Glam Addiction Metallic sjena za oči - 060 Pearly Blue”, od trend !t up. 4 Vodootporna formula: „Hero Stay Matte ruž za usne – 050,” od trend !t up. 5 Upija višak sebuma i pruža mat ten: „fix & Last 14 h Loose puder u prahu” od essence. 6 Ne zatvara pore: „Fit me! Matte & Poreless kompaktni puder – 115 Ivory”, od MAYBELLINE NEW YORK. 1 2 5 6 3 4 ACTIVE BEAUTY 03/2024 31 FOTOGRAFIJE: Studio Schöttger; Getty Images / Tomas Rodriguez, Westend61, SanneBerg, Klaus Vedfelt; shutterstock / phil_berry; dm U boji vode Šiške za svaku priliku Ležerni Kneipp 1. Šiške-zavjese: zaobljene šiške razdijeljene po sredini čela kao zavjesa. Prirodni detalji postavljaju naglaske ovog ljeta. 2. Tanke šiške: ove šiške na čelu oblikovane su kao da ih nosi vjetar. Navečer prema potrebi osvježite kosu šamponom za suho pranje kose. 3. Razigrane šiške: krajevi ovakvih ošišanih šiški idu paralelno s obrvama. Lak za kosu održava pramenove u formi. Dobro je poznat efekat hidroterapije kao one Sebastiana Kneippa na poticanje cirkulacije. Smatramo da je „gaženje vode” na plaži još djelotvornije (i naravno ljepše): pješčana površina ima pri hodanju ili trčanju na bosim nogama djelovanje kao masaža, a također jača i stimuliše refleksne zone mišića stopala i ublažava pritisak na kičmu. Skoro jednako osvježavajuće kao skok u plavo: aktuelni lakovi za nokte u aqua boji. Posebno veselo izgledaju kombinovane tamne i svijetle nijanse ove boje. 1 „Easy & Speedy lak za nokte - br. 180“ od trend !t up. 2 „ICONails gel lak za nokte – 161 Stargazing“ od Catrice. 3 „ICONails gel lak za nokte – 170 No More Monday Blue-s“ od Catrice. 1 2 3 1 2 3 32 ACTIVE BEAUTY 03/2024 BEAUTY & SOUL Finali sunčanog dana: umirujuća njega nakon sunčanja jer proizvodi bogati hranjivim tvarima umiruju kožu nadraženu suncem. 1 S organskom aloe verom: „Après Sun losion poslije sunčanja” od alverde. 2 Opskrbljuje suhu kožu hijaluronskom kiselinom: „Fluid poslije sunčanja” od sundance. 3 S ekstraktom kaktusa: „Aftersun umirujuće mlijeko poslije sunčanja” od GARNIER Ambre Solaire. 4 Hidratizira aloe verom i termalnom vodom: „Aloe vera maska za lice”, od Balee. 5 Za lijep i dugotrajan taman ten: „After Sun losion poslije sunčanja”, od NIVEA Sun. 6 Bogat kakao i shea puterom: „Regenerativni After Sun puter za tijelo”, od Nacomi. 7 Ublažava iritacije nakon izlaganja suncu: „Aloe vera gel nakon sunčanja”, od sundance. 1 2 3 5 FOTOGRAFIJE: Studio Schöttger; dm 4 6 7 Moja cijela porodica je na suncu sada bezbrižna. sundance krema za sunčanje SPF 30, 125 ml sundance Kids krema za sunčanje SPF50, 125 ml sundance krema za sunčanje SPF 50, 100 ml sundance krema za sunčanje SPF 30, 100 ml ZA BEZGRANIČNU KREATIVNOST I INSPIRACIJU! Keune Tinta Color nudi kompletan asortiman boja i proizvoda, u rasponu od prirodnih do prekrasnih modnih nijansi. Formulacija Tinte Color sadrži visokokvalitetne sastojke i nudi trostruku zaštitu boje i kose: Protein svile hrani i obnavlja kosu; Solamer štiti od štetnog UV zračenja, a stabilizator boje u Keune Cream razvijaču produžuje postojanost boje. Tinta Color 100% prekriva sijedu kosu. Ne sadrži paraben. Boja je izrazito ugodnog mirisa i ne ostavlja tragove na vlasištu nakon bojenja. Boja nije testirana na životinjama. Za najbolje rezultate posvjetljivanja kod prirodnih ili obojenih blond kosa koristite Tinta Ultimate Blonde boju, a za sve one koji imaju 50 % i više sijedih vlasi pravi izbor za savršeno prekrivanje je Tinta Ultimate Cover. ACTIVE BEAUTY 03/2024 35 BEAUTY & SOUL Potpuno pod kontrolom Od šampona do seruma: novi proizvodi za njegu kose prilagođeni su individualnim potrebama TEKST: MARGIT HIEBL Pametna njega SKINIFICATION Sve više otkrivamo svoje omiljene sastojke za njegu kože u proizvodima za kosu. Skinifikacija naziv je za trend koji obećava još djelotvornije tretmane JEGA KOSE obično čini ono što joj ime sugeriše: njeguje kosu. Novi trend – koji je već postao dio rutinske njege kose u Aziji – ide još dublje: u prapočetak kose, u tjeme. Zato n što se o njemu nerijetko brinemo: samo kad je „kriza.“ Lako se dogodi: s obzirom na to da ima više lojnih žlijezda, masti se, ali, s druge strane, utjecaji okoline mogu ga isušiti ili izložiti stresu. Njega kože susreće njegu kose U riječi skinifikacija, fokus je na koži - kako bi bilo jasno da tjemenu treba posvetiti jednaku pažnju FOTOGRAFIJE: shutterstock / christinarosepix ACTIVE BEAUTY 03/2024 Pametni proizvodi za ljepotu pomažu u njezi od tjemena do vrhova kose. 1 Obogaćen uljem lavande i mandarine: „Night Elixir Moisture serum za kosu” od Schwarzkopf GLISS. 2 „3u1 maska za kosu Aqua Hyaluron” od Balee idealna je za suhu i beživotnu kosu. 3 Daje blistav sjaj: „3u1 maska za intenzivnu njegu kose - vanilija i bademovo ulje ”, od Balee. 4 Masaža za tjeme: „Četka za šamponiranje“, od ebelin. 5 „Full Resist serum za lomljivu kosu s tendencijom opadanja” od L’ORÉAL PARIS Elseve, serum je protiv opadanja kose. 2 3 4 5 Od alantonina do vitamina C: boosteri za kožu sada su dobri i za kosu Formule koje garantuju uspjeh kao i kosi. Zato se aktivni sastojci koje poznajemo iz njege kože, sada nalaze i u proizvodima za njegu kose. Također sve više nailazimo na kategorije proizvoda, kao što su serumi ili pilinzi koji su inspirisani njegom kože. Mogu se dodavati prema potrebi. S obzirom na to da je svaka koža, pa tako i ona na glavi, drugačija. Posljednje, ali ne manje važno: sada u mnogim velikim gradovima postoje čak i lječilišta za kosu koja nude wellness-tretmane od tjemena do vrhova kose. Aktivni sastojci za kožu i kosu Novi igrači među proizvodima za kosu stari su prijatelji iz formulacija za lice i tijelo. Ovlaživači kao što su hijaluronska kiselina, aloe vera ili glicerin. Vežu vlagu na suho tjeme i regenerišu njegovu funkciju ograničenja. Također osiguravaju zdraviju strukturu kose - zbog toga se kosa lakše raščešljava, a kovrdže su manje sklone uvijanju. I salicilnu kiselinu poznajemo iz njege kože: djeluje protuupalno, odmašćuje i otpušta mrtve ćelije kože na površini – uključujući i tjeme. Ta- FOTOGRAFIJE: dm 1 ACTIVE BEAUTY 03/2024 Inteligentna njega kose: o hijaluronskim šamponima pročitajte više skeniranjem QR koda putem Vašeg mobitela. kođer pomaže u uklanjanju ostataka proizvoda za oblikovanje. U proizvodima za njegu kose također su prisutne i tvari koje umiruju kožu, kao što je alantoin. Naravno, ne smiju nedostajati najvažniji vitamini: niacinamid, oblik vitamina B3. Umiruje i jača kožnu barijeru. Također pomaže u poboljšanju elastičnosti opterećenih vlakana kose. Ili vitamin C koji ima antioksidativni efekat na tjeme i podupire proizvodnju kolagena. Njega kose također prati njegu kože kao kada je u pitanju izostavljanje aktivnih sastojaka. Zato se proizvođači sve više okreću receptima koji djeluju umirujuće, ne sadrže sulfate i imaju uravnotežen pH. Novi proizvodi, prilagođeni Vašim potrebama Trend u njezi kože ne „posuđuje“ samo aktivne sastojke: s novim proizvodima, rutina njege kose može se prilagoditi individualnim zahtjevima. To uključuje serume za kosu, pilinge za tjeme, proizvode koji se nanose prije šamponiranja i proizvode koji se ne ispiru. Kako se koriste novi pomagači? Ako volite stilizovati kosu, trebali biste, pri svakom trećem pranju kose, ukloniti ostatke stilizovanog proizvoda pilingom ili predšamponiranjem - tako će Vam kosa biti lepršavija i lakša za oblikovanje. Dodatno čišćenje također pomaže kod masnog ili ljuskavog tjemena i omogućava aktivnim sastojcima bolje prodiranje. Ako je tjeme pod stresom, osjetljivo ili svrbi, mogu pomoći serumi s umirujućim i hidratizirajućim sastojcima ili maska za kosu. Dobri su i nakon hemijskih tretmana - jer čak i najnježnije boje djeluju agresivno na kosu i tjeme. Savjet: neke se maske mogu ostaviti i preko noći. Za dugu kosu preporučujemo serume ili proizvode koji se ne ispiru i koji njeguju opterećena područja. Postoje čak i dodatni alati za novu rutinsku njegu kose: četke za masažu, suhe ili šamponirane, potiču cirkulaciju, a time i hranjenje tjemena. 38 ACTIVE BEAUTY 03/2024 BEAUTY & SOUL Highlighter TEKST: THERESA HAIDINGER U modi i laskavo – highlighter uz svjetlucave odsjaje naglašava crte lica U sjajnom raspoloženju šLAG NA TORTI: highlighter je često posljednji proizvod koji nanosimo kako bismo završili make up look. Zašto toliko volimo highlightere? Fini sjajni pigmenti reflektuju svjetlost, što automatski čini ten svježijim i zdravijim. Kakve možemo pronaći? Tečni, kremasti, u sticku ili u prahu – highlighter dolazi u različitim oblicima koji imaju svoje prednosti, u zavisnosti od izgleda i stanja kože. Korištenje kapljica highlightera stvara naglašeno reflektujući završetak. Također se mogu dodati u malim količinama kremama za njegu lica ili puderu kako bi se osigurao zdrav cjelokupan sjaj. Međutim, vrlo precizno nanošenje tečnih varijanti nije uvijek dobro na masnu kožu. Nanose se vrhovima prstiju ili spužvicom za šminkanje. Highlighteri u prahu najčešće se koriste i odlični su za masnu kožu. Za veća područja kao što su jagodice, zadivljuju, jer se nanose ravnomjerno i brzim potezima kistom. Kremasti proizvodi iz tube ili teglice mogu varirati u intenzitetu - od nježnog svjetlucanja do jakog sjaja. Najbolji način za miješanje kremastih proizvoda je spužvicom. Visoki highlighteri u obliku olovke posebno su precizni i zato prikladni i za unutrašnji ugao oka. Koje nijanse boja su prikladne? Prilikom odabira savršenih svjetlijih nijansi, možete se poslužiti svojim tenom kao vodičem. Vrlo svijetla koža može koristiti srebrnskaste tonove. Blijedoroze podtonovi sjaje kroz odsjaje sedefa. Maslinasti ten oplemenjen je highlighterom boje breskve. Bijelo zlato pristaje srednjim nijansama kože, dok srednje do tamnije boje kože pristaju uz žuto zlato ili bronzu. 1 2 4 1 „Mix Your Glow Liquid highlighter“ od alverde. 2 „Chrome Drops tečni highlihter - 02“ od wibo. 3 „Rumenilo i highlighter u olovci - Mauve Glow“ od MAKEUP REVOLUTION. 4 „Facefinity highlighter – 003 Bronze Glow“ od MAX FACTOR. 5 „Reloaded Highlighter – Just My Type“ od MAKEUP REVOLUTION. 6 „Baby Got Glow tečni highlighter - 10 Sassy in Silk“ od essence. Let It Shine! Kako dodati akcente sjaja: proizvod za sjaj nanosi se na najviše tačke lica, tj. na obrve, jagodice, korijen i vrh nosa te Kupidov luk. Hoćete li naglasiti sve dijelove ili samo neke, zavisi od Vašeg ukusa i prilike. Savjet: kako biste vizuelno otvorili oči, highlighter možete nanijeti i u unutrašnji ugao oka. 3 5 6 ACTIVE BEAUTY 03/2024 39 FOTOGRAFIJE: shutterstock / Arttabula; dm; Getty Images / NeonShot Highlighter se može koristiti čak i kao sjena. Jednostavno nanijeti na kapke! Blistavo lijepa Biram prirodan make up. alverde Juicy Lips – Tropical sjaj za usne alverde highlighter 10 Luminous Pearl alverde mini gel za obrve 05 Ashy Taupe alverde All In One maskara – smeđa alverde sprej za fiksiranje 50 ml ACTIVE BEAUTY 03/2024 41 ACTIVE BEAUTY good life TEKST: Theresa Haidinger. FOTOGRAFIJA: Trunk Archive / Diego Uchitel Široka traka Multifunkcionalno i trendi – volimo naše trake za kosu. Široka, elastična traka za kosu od tkanine čini i jednostavne odjevne kombinacije elegantnima u tren oka, a istovremeno sklanja kosu, dok se bavite sportom i sl, s lica. Brinete se odlučuju za bijelu traku, radi kontrasta boja s kosom, dok je za svjetliju kosu crna traka najbolja varijanta. Savjet za stilizovanje: začešljajte kosu unazad, u zavisnosti od Vašeg raspoloženja, kosu blago natapirajte prema nazad, stavite traku i dodajte na dužinu kose nekoliko kapi ulja za sjaj. 42 ACTIVE BEAUTY 03/2024 GOOD LIFE FOTOGRAFIJE: Getty Images / Cooperphoto, Reed Kaestner; xPACIFICA;, picturedesk.com / Everett Collection; Proizvođač Sì, sì: nostalgija Odakle bi mogao potjecati svjetski entuzijazam za Bella Italiom? Moguće objašnjenje vodi do 1815. godine, kada je Johann Wolfgang von Goethe objavio svoj putopisni dnevnik „Talijansko putovanje”. I tako nas trajno približio zemlji za kojom smo čeznuli - koja danas često završi na zidu u obliku vintage motiva. desenio.at (od 30x40 cm)* ❀ Felicità: Al Bano & Romina Power Balada srednjeg tempa o sreći i ljubavi koju pjeva par koji ne može biti drugačiji. „Felicità“ je najpoznatije djelo Romine Power i Albana Carrisija - a 1982. godine osvojilo je drugo mjesto na festivalu u Sanremu, najvažnijem talijanskom muzičkom takmičenju. ❀ Mare, Mare: Luca Carboni Ono što je kod nas pjevač/tekstopisac, to je u Italiji kantautor. Jedan od najpopularnijih, Luca Carboni, koji predivno pjeva za dušu, o strasti i tuzi u „Mare Mare”. „Svako ima svoje more u srcu...” Sladunjavo? Ne: lijepo! ❀ Sinceramente: Annalisa Želite li malo poleta? Annalisa Scarrone, koja je diplomirala fiziku, trese talijanske top-ljestvice modernim elektro-pop komadima. To je također slučaj s izuzetno protočnom „Sinceramente”, za koju je nagrađena dvostrukom platinom. Prekrasni tonovi talijanskih hitova pravi su pokretači emocija Glave-karakteri Bogatstvo i moć susreću se i u drugoj sezoni HBO-ove serije „Bijeli lotos.“ Šarene sicilijanske vaze „Teste di Moro” u obliku odsječenih glava, koje se temelje na tragičnoj legendi o ljubavi i ljubomori, nisu predstavljene samo kao ukrasni element. Ali donose ideju kako bi odmor u luksuznom resortu mogao završiti... MyBeautifulSicily, etsy.com.* Bellissima Italia! Radost življenja, estetika, opuštenost: skoro pa nas nijedna druga zemlja toliko ne inspiriše kao Italija. Šta kažete na prstohvat „dolce vite“ kod kuće? REDAKCIJA: MAGDALENA LANGEDER *Proizvod nije dostupan u dm prodavnicama ni na dm online shopu u Bosni i Hercegovini. ACTIVE BEAUTY 03/2024 43 Poziv u (kućno) kino Šta kažete na filmsku večer na terasi ili balkonu? Romantična komedija „Il Postino” govori o neobičnom prijateljstvu stidljivog poštara i pjesnika Pabla Nerude, kroz čiju poeziju poštar upoznaje ljubav svog života. Dostupno na Amazon Prime. ...i taj miris! Doduše, prekrasan bezvremenski namještaj, samouvjereni bariste, opći razgovori o životu, a posebno o nogometnim rezultatima - sve to možete dobiti samo u pravom, tradicionalnom talijanskom baru. Ali ukusan espresso možete pripremiti i sami! Bialetti aparat za espresso Bialetti, bialetti-shop.de.* Boje gelata Nazvati smrznuti talijanski desert sladoledom bilo bi previše banalno. Gelato je jednostavno oličenje ljetnog uživanja. Proširujemo vokabular korištenjem termina vaniglia, pistacchio ili fragola kao inspiracije za dodatke za dom ili zidne boje - za opuštajući praznični štih u vlastita četiri zida. 44 ACTIVE BEAUTY 03/2024 GOOD LIFE U Knusper-Glücku pečeni hljeb spaja paradajz, svježi bijeli luk i maslinovo ulje u bruschette koje su početak svake večere iz snova. Srećom, klasično toskansko predjelo priprema se vrlo brzo: za 4 porcije narežite 1 ciabattu na ploške i ispecite je u tavi na srednje jakoj vatri na maslinovom ulju dok ne porumeni. Narežite 400 grama koktel paradajza na četvrtine, izvadite sjemenke i sitno narežite mesni dio. Operite 1/2 vezice bosiljka, otresite i nasjeckajte. Pomiješajte sastojke u posudi. Prepolovite 2 češnja bijelog luka i utrljajte ih na topli hljeb. Rasporedite kriške na tanjire i prelijte smjesom. Ukrasite s malo maslinovog ulja i bosiljka. Vidimo se u talijanskom restoranu! Ali kojem? Kako bismo Vam pomogli u planiranju sljedeće večeri, donosimo mali vodič talijanskih restorana: ristorante nudi, osim pizze, sve kulinarske užitke - od predjela do digestiva. U trattoriji možete pronaći mala, regionalna jela pripremljena u porodičnom ozračju. Osteria poslužuje vino i grickalice. A šta je s pizzom? Naručite je u pizzeriji. Svježi i voćni liker od limuna bez alkohola: ovaj limoncello odličan je ljetni pratilac Za 4 čaše operite 2 organska limuna vrućom vodom, ogulite ih i prepolovite. Iscijedite sok i kuhajte sa 75 mililitara vode, 75 grama šećera i korom oko 5 minuta. Ocijedite sirup i ohladite. Napunite čaše mineralnom vodom, dodajte malo sirupa i promiješajte. Ukrasite mentom i tankim kriškama limuna – živjeli! Čarobni uzorci Istočno od panoramske ceste Costiera Amalfitana na obali Amalfi nalazi se Vietri sul Mare - planinska zajednica koja je poznata po svojoj keramici još od 1600. godine. Vetri-keramika impresionira svojim raznolikim plavim nijansama u kontrastu sa svijetlim bojama i razrađenim cvjetnim uzorcima. Može se naći ne samo na stolu, nego i na zidovima kuća, u barovima i restoranima. Savjet: uzorci se mogu miješati. Najljepše dezene potražite na: ceramicavietrese.it FOTOGRAFIJE: Getty Images / Marco Bottigelli, Westend61, Gary Yeowell; shutterstock / Marina Zanotti 46 ACTIVE BEAUTY 03/2024 GOOD LIFE Dalli Dalli večera Zato što su blage ljetne večeri prelijepe da bismo ih proveli za šporetom: četiri ukusna internacionalna jela koja će se na stolu – unutra ili na otvorenom – naći za maksimalno 35 minuta REDAKCIJA: CAROLINA MÖDLHAMER SASTOJCI ZA 4 PORCIJE: 400 g linguina • so • 1 glavica luka • 2 češnja bijelog luka • 4 paradajza • 2 kašike maslinovog ulja • svježe mljeveni biber • 500 g filea pilećih prsa • 2 kašike brašna • 2 jajeta • 80 g ribanog parmezana • 4 kašike biljnog ulja za prženje (npr. dmBio) • 2 stabljike bosiljka. PRIPREMA: linguine kuhajte u kipućoj slanoj vodi oko 10 minuta dok ne budu al dente. U međuvremenu ogulite luk i bijeli luk i nasjeckajte ih nasitno. Paradajz operite, odstranite peteljku paradajza i meso narežite na kockice. U loncu zagrijte 2 kašike maslinovog ulja. Pirjajte luk, bijeli luk i paradajz narezane na kockice 5-6 minuta. Posolite i pobiberite. Osušite piletinu i Piletina Milanese na tjestenini izrežite na 8 šnicli. Malo poravnajte između prozirne folije, lagano začinite solju i biberom, onda pospite brašnom. Umutite jaja s 60 g parmezana i time premažite šnicle. Zagrijte biljno ulje u tavi i pržite šnicle oko 3 minute sa svake strane. Ocijediti višak ulja na kuhinjskom papiru. Ocijediti linguine. Probajte umak od paradajza i, prema potrebi, začinite solju i biberom. Pola bosiljka sitno nasjeckajte i umiješajte. Na tanjire rasporedite tjesteninu s umakom od paradajza i šnicle. Pospite preostalim parmezanom, ukrasite bosiljkom i poslužite. Uz ovo jelo dobro se slaže miješana lisnata salata. Spremno za: 30 minuta Ukusno kao kod Talijana FOTOGRAFIJE: StockFood / StockFood Studios / Mathias Neubauer, Gräfe und Unzer Verlag / Thorsten Suedfels. RECEPTI: StockFood ACTIVE BEAUTY 03/2024 47 SASTOJCI ZA 4 PORCIJE: 600 g Teltower repe (ili druge vrste) • 2 ljutike • 2 češnja bijelog luka • 2 kašike maslinovog ulja • 50 ml bijelog vina • 600 ml supe od povrća (npr. dmBio) • 250 g kozjeg sira, vegetarijanskog • 3 kašike mlijeka • so • crni, svježe mljeveni biber • 1 kašičica slatke paprike u prahu (npr. dmBio) • 1/2 limuna iz organskog uzgoja, korica i sok • 1/2 šake (cca. 11 g) začinskog bilja, naprimjer: peršun, majčina dušica • 2 kašike putera • 30 g badema, narezanih na ploške • 2 kašičice sumaka. PRIPREMA: ogulite repu i narežite na veće kockice. Ljutiku i bijeli luk ogulite i nasjeckajte nasitno. Zagrijte ulje u loncu i popržite ljutiku s bijelim lukom dok ne posvijetli pa pirjajte 2-3 minute. Sve deglazirajte bijelim vinom i temeljcem te poklopite i pirjajte na srednjoj vatri oko 5 minuta, dok repa ne omekša. Dodajte kozji krem sir i mlijeko, sve izgnječite štapnim mikserom i začinite solju, biberom, paprikom u prahu, koricom limuna i sokom. Pustite da se supa kuha još 10 minuta pa začinite po želji. U međuvremenu isperite začinsko bilje, otresite i nasjeckajte lišće. U tavi pustite da se puter zapjeni i u njemu kratko zapecite bademe. Podijelite Çorbası u zdjelice ili duboke tanjire i pospite začinskim biljem, bademima i sumakom. Prelijte preostalim puterom iz posude s bademima i poslužite. Po želji poslužite uz somun. Savjet: umjesto repe možete koristiti i žutu cveklu ili mrkvu koja će supi dati jaču boju. Spremno za: 30 minuta Çorbası s Teltower repom i kozjim krem-sirom (❧ prikladno za vegetarijance) Inspirisano turskom kuhinjom 48 ACTIVE BEAUTY 03/2024 GOOD LIFE SASTOJCI ZA 4 PORCIJE: 1 glavica luka • 1 češanj bijelog luka • 5 kašika maslinovog ulja • 200 g nasjeckanog paradajza (npr. dmBio) • 200 g slanutka iz konzerve • 1/2 kašičice paprike u prahu • so • crni mljeveni biber • 1 šaka korijandera • 1 šaka peršuna • 1 šaka bosiljka (odgovara oko 22 g po biljci) • 2 kašike blanširanih badema • 1 kašika limunovog soka • 1 šaka zelene salate iceberg (oko 30 g) • 1 glavica crvenog luka • 1 organski limun • 4 tortilje • 80 g fete PRIPREMA: luk i bijeli luk ogulite i sitno narežite. Pirjajte na 1 kašiki vrućeg ulja u loncu dok ne postanu staklasti. Umiješajte paradajz s ocijeđenim slanutkom i pirjajte oko 15 minuta dok smjesa ne postane gusta. Začinite paprikom, solju i biberom. U međuvremenu, za pesto, isperite začinsko bilje i protresite. Očistite korijander, a ostatak pasirajte s bademima, limunovim sokom i 4 kašike ulja dok ne postane kremasto. Posolite i pobiberite. Zelenu salatu operite, protresite i narežite na trakice. Crveni luk ogulite i narežite na uske kolutiće. Narežite limun na četvrtine i pustite da odrezane strane porumene u tavi. Po želji kratko zagrijte tortilje. Premažite pestom i filujte sve pripremljene sastojke. Izmrvite fetu po vrhu i poslužite wrapove. Savjet: jelo je vegansko s biljnom alternativom fete. Spremno za: 35 minuta Wrapovi sa slanutkom i domaćim pestom (❧ prikladno za vegetarijance) Kao iz grčkih taverni Kremasti favorit za cijelu porodicu iz USA Mac and cheese s mlaćenicom (❧ prikladno za vegetarijance) SASTOJCI ZA 4 PORCIJE: 400 g tjestenine, kraćeg oblika • so • 300 g kiselog vrhnja (alternativno grčkog jogurta) • 375 ml mlaćenice • 1/2 kašičice muškatnog oraščića, svježe naribanog • 250 g naribanog sira (npr. gouda i cheddar) • crni mljeveni biber • 1 kašika maslinovog ulja (npr. dmBio) • 2 kašike panko mrvica • 1 kašičica majčine dušice u listićima. PRIPREMA: tjesteninu skuhajte u kipućoj slanoj vodi prema uputama na pakovanju dok ne postane al dente. Onda je ocijedite. U loncu zagrijte kiselo vrhnje i mlaćenicu, začinite muškatnim oraščićem i umiješajte 2/3 naribanog sira, dok smjesa ne postane kremasta. Posolite i pobiberite. Uključite roštilj rerne (ako nemate tu opciju, uključite gornje grijače na maksimalnu temperaturu). Kalup za pečenje (20 x 30 cm) premažite maslinovim uljem. Preostali sir pomiješajte s panko mrvicama i listićima majčine dušice. Dodajte tjesteninu u umak od sira i promiješajte. Izlijte u posudu za pečenje i pospite smjesom od panko mrvica i sira. Gratinirajte u rerni ispod roštilja 3-4 minute dok površina lagano ne porumeni. Spremno za: 30 minuta FOTOGRAFIJE: StockFood / Are Media / Are Media, Maricruz Avalos Flores, Klambt Style-Verlag / Julia Hoersch. RECEPTI: StockFood ACTIVE BEAUTY 03/2024 49 SASTOJCI ZA 20 KOMADA: 750 g šljiva • 250 g omekšalog putera • 350 g šećera • 7 jaja • 400 g brašna • 75 g kukuruznog skroba • 1 kašika praška za pecivo (npr. dmBio) • prstohvat soli • 150 ml mlijeka • 500 g nemasne skute • 250 g kiselog vrhnja • 1 kašičica limunove korice, iz organskog uzgoja. PRIPREMA: Zagrijte rernu na 180°C s uključenim gornjim i donjim grijanjem i lim (oko 30 x 40 cm) obložite papirom za pečenje. Šljive operite, prepolovite, očistite od košpica i polovine narežite na kolutiće. Za pravljenje tijesta umutite puter s 250 g šećera dok ne postane kremast. Dobro umiješajte 5 jaja, dodajući ih jedno po jedno. Brašno pomiješajte sa 60 g kukuruznog skroba, praškom za pecivo i solju te naizmjenično miješajte s mlijekom dok ne dobijete tijesto za premazivanje. Prema potrebi dodajte još malo mlijeka ili brašna. Tijesto ravnomjerno razlijte na prethodno pripremljen lim i zagladite. Zapecite u rerni oko 15 minuta. Skutu, kiselo vrhnje, 2 jajeta, 100 g šećera, koricu limuna i 15 g skroba mikserom izradite u glatku smjesu. Izvadite pleh iz rerne i rasporedite dobijenu smjesu po tijestu. Po vrhu rasporedite šljive i zapecite u rerni još 20-25 minuta. Ostavite da se potpuno ohladi na rešetki i režite za posluživanje. Kolač sa šljivama i punjenjem od sira (❧ prikladno za vegetarijance) 3x Voćni deserti Napravite kafu, složite ubruse i pripremite viljuške za desert: ovaj trio uljepšat će Vam dan REDAKCIJA: CAROLINA MÖDLHAMER Kolač sa šljivama i punjenjem od sira Kolač od višanja s korom od badema Šnite s ananasom i kokosom SASTOJCI ZA 20 KOMADA: • 250 g putera • 2 kašičice vanilin-šećera • 190 g šećera (npr. od šećerne trske, dmBio) • 5 jaja • prstohvat soli • kašičica limunove korice, iz organskog uzgoja • 275 g brašna • 50 g mljevenih, blanširanih badema • 2 kašičice praška za pecivo • 200 g jogurta • 350 g višanja, ocijeđenih, iz tegle • 2 kašike meda • 200 g listića badema PRIPREMA: Zagrijte rernu na 175°C. Lim (oko 30 x 40 cm) obložiti papirom za pečenje. Umutite 175 g putera, vanilin- šećera i 150 g šećera dok smjesa ne postane pjenasta. Dodajte jedno po jedno jaje i dobro sjedinite. Pomiješajte so, limunovu koricu, brašno, bademe i prašak za pecivo i postepeno dodajte u jogurt dok ne dobijete glatko tijesto. Rasporedite i zagladite tijesto po limu i po njemu rasporedite višnje. Prethodno zapecite u rerni oko 20 minuta. Za preljev od badema u loncu pjenasto umutite 75 g putera. Dodajte 40 g šećera i med te miješajući zagrijavajte. Umiješajte bademe u listićima i pustite da se smjesa malo ohladi. Izvadite pleh, a prethodno ispečeno tijesto namažite preljevom od badema i brzo rasporedite. Ponovo zapecite u rerni oko 10 minuta. Pustite da se ohladi na rešetki i narežite za posluživanje. Kolač od višanja s korom od badema (❧ prikladno za vegetarijance) SASTOJCI ZA 20 KOMADA: • 500 g vrhnja za šlag• 340 g šećera•1 1/2 kašika vanilin-šećera (npr. dmBio) • 1 1/2 kašičica limunove korice, iz organskog uzgoja • 7 jaja • 510 g brašna • 1 1/2 kesica praška za pecivo • 250 g sušenog kokosa •15 kriški ananasa iz limenke PRIPREMA: rernu prethodno zagrijte na 180°C uz uključene gornje i donje grijače, a lim za pečenje (otprilike 30 x 40 cm) obložite papirom za pečenje. Vrhnje s 250 g šećera, vanilin-šećerom i limunovom koricom istucite do pola. Postepeno umiješajte 5 jaja. Pomiješajte brašno i prašak za pecivo i miješajte dok ne dobijete glatko tijesto. Za kokosovu smjesu odvojite 2 jajeta. Istucite žumanjke i 90 g šećera dok ne postane pjenasto. Bjelanjke istucite u čvrst snijeg i umiješajte kokosove pahuljice. Smjesu od kokosa dodajte smjesi od žumanjaka i lagano umiješajte. Tijesto rasporedite po limu i na njega poslažite ploške ananasa. Preko toga rasporedite smjesu od kokosa, poravnajte i pecite kolač u rerni 25-30 minuta. Pustite da se ohladi na rešetki za kolače. Narežite za posluživanje. Šnite s ananasom i kokosom (❧ prikladno za vegetarijance) Sve što želimo isprobati ovog ljeta stane u jedan neseser! sundance Sensitiv balzam za sunčanje SPF 30, 50 ml Balea I’m not like the otters maramice za čišćenje lica 5u1, 10 kom. Balea Bubble Party dječija kupka 40 ml Balea Bloomy Paradise stick protiv trenja, 25 g Balea I’m not like the otters antibakterijski gel za ruke, 50 ml ACTIVE BEAUTY 03/2024 51 GOOD LIFE FOTOGRAFIJE: shutterstock / Kudriavtsev; Privatne CRNI RIŽOTO OD SIPE Koje Vas jelo odmah podsjeti na dom? Ovo pitanje postavljamo svaki mjesec - ovoga puta Nikolini iz Hrvatske Ima okus zavičaja oVAJ RIŽOTO izgleda ekscentrično i plemenito u isto vrijeme, dok trenutno donosi morske okuse na sto. „Rižoto od sipe je kao Uskrs i Božić zajedno, praznična gozba koja se lako priprema, a ima fantastičan okus,” kaže Nikolina. Ova 33-godišnjakinja živi i radi kao voditeljica tima u blizini hrvatskog grada Zadra, regije gdje se „planine dodiruju s morem,” kako kaže. Nikolina je odrasla daleko od obale u Baden- Württembergu. „Oba moja roditelja dolaze iz Hrvatske i iako nam se svidio život u Njemačkoj, bilo je jasno: prije ili kasnije ćemo se vratiti – nazad u Dalmaciju, našoj rodbini, tradiciji i ukusnoj hrvatskoj hrani,” kaže. ne, zato što je ovdje pronašla i svoju pravu ljubav - supruga Luku. Cijela Nikolinina porodica vratila se na dalmatinsku obalu i sada tokom cijele godine doživljava ono što bi inače bilo spakovano u samo nekoliko sedmica ljetnog odmora: izlete u prirodu, cjelodnevna kupanja na moru i potpuno normalnu svakodnevnicu u „novom domu.” Rižoto od sipe uvijek bi se tokom ljetnih praznika posluživao samo jednom: na samom kraju baka bi poslužila ovo posebno jelo,” prisjeća se Nikolina. Ukusan slatkiš za oči Rižoto od sipe popularan je u mnogim mediteranskim zemljama TEKST: CAROLINA MÖDLHAMER Nikolina Čavić (33) živi sa svojom porodicom na dalmatinskoj obali i voli autentičnu, svježu mediteransku kuhinju Crni ljepotan Pravi dalmatinski rižoto priprema se s tintom i komadićima sipe. Po želji ga možete poslužiti s prženom sipom na vrhu Nikolina je s 22 godine prva u porodici pronašla put u domovinu svojih roditelja. Studirala je tamo i ostala. S jedne strane, zato što se u Hrvatskoj osjećala toliko ugodno, a s druge straACTIVE BEAUTY 03/2024 Moja ukusna doza energije. Sportness L-karnitin napitak s okusom narandže 175 ml Sportness energetska pločica s malinom i jogurtom, 35 g Sportness izotonični napitak s limunom i grejpom 750 ml Sportness veganski čoko shake, 300 g Sportness proteinski keks s komadićima čokolade 75 g SASTOJCI ZA 4 PORCIJE: 500 g sipe (po mogućnosti svježe, a može biti i smrznuta) • 3 kašike maslinovog ulja • 1 veća glavica sitno nasjeckanog luka • 3 češnja sitno nasjeckanog bijelog luka • so • biber • 900 ml zagrijanog ribljeg temeljca • 4 kašike ribljeg crnila (bilo iz kesice sipe, bilo kupovnog) • 75 ml suhog bijelog vina • 2 šoljice riže Arborio (npr. dmBio), oko 240 g • 1 kašika putera • po želji za posluživanje: sitno sjeckani peršun • naribani parmezan. PRIPREMA: sipu očistiti i odstraniti iznutrice i tvrdu kost. Također uklonite kesicu s tintom i ostavite je sa strane. Smrznutu sipu nemojte odmrzavati, nego isperite pod mlakom vodom kako bi se komadići odvojili, a onda osušite. Sipu narežite na kocke veličine oko 2-3 cm. U tavi zagrijte maslinovo ulje, dodajte nasjeckani luk i pirjajte ga pet minuta. Onda dodajte bijeli luk i sipu te začinite solju i biberom. Polako umiješajte 150 ml ribljeg temeljca. Pustite da se sve krčka na srednjoj vatri 10 minuta, pa pažljivo dodajte crnilo. Sastojke pirjajte dok ne dobijete jednoličnu masu, pa dodajte rižu. Dodajte preostali riblji temeljac i bijelo vino kako biste postigli svilenkastu konzistenciju. Rižoto treba kuhati oko 20 minuta kako bi optimalno upio tamnu tečnost. Povremeno promiješajte da ništa ne zagori. Na kraju dodajte puter. Ako želite, za posluživanje pospite peršunom i parmezanom. Spremno za: otprilike 40 minuta Crni rižoto od sipe i kuha se u brojnim varijantama. Dok neki recepti ovom jelu od riže daju malo drugačije note s paradajzom ili povrćem, Nikolina se drži klasike kojoj su je podučile baka i mama. Uz rižu (vrlo važno: nemojte je prethodno ispirati, jer ćete inače ukloniti skrob sa zrna riže), u temeljne namirnice spadaju riblji temeljac i bijelo vino. Rižoto oplemenjuju crnilo i svježa sipa narezana na komadiće. Sve se svodi na pravilno miješanje. „Ne cijelo vrijeme, samo tu i tamo kako se riža ne bi zalijepila za dno posude te kako bi rižoto bio fin i kremast,” kaže ova iskusna kuharica. Dođite svi za sto, rižoto je poslužen! Kad je rižoto gotov, sve mora ići brzo: „Svi bi već trebali sjesti za sto, ipak riža ima moć upijanja i niko ne voli prekuhani rižoto.” Osim roditelja, djeca Petra (5) i Niko (3) također uživaju u ovom jelu i pojedu ga do kraja. Jer najbolje prija jelo za koje znaš odakle dolazi. „Luka često sam ide u lov na sipu, ponekad u pratnji Nike, a onda zajedno pripremamo rižoto,” kaže Nikolina. „Tako naša djeca uče cijeniti kulinarsku porodičnu tradiciju kao i vrijednost svježih namirnica.” 54 ACTIVE BEAUTY 03/2024 GOOD LIFE FOTOGRAFIJE: Christina Horn; Jost Gantar 1 Najljepši pogled prema Starom gradu pruža se sa Starog mosta. 2 Historija arhitekture obuhvata raspon od srednjeg vijeka pa sve do moderne, a moguće je pronaći i primjere Jugendstila. 3 Ugodan ambijent, kreativna kuhinja, restoran Simone Zdovic „Fudo“ u Poštnoj ulici. 4 Suvenir: „E2RD“ ovaj dizajnerski komad nose i zvijezde kao što je Zoe Saldana. 5 Živjela loza! Ovdje raste najstarija vinova loza na svijetu. 6 Planine Pohorje dozivaju na pješačke i biciklističke ture. 7 Kip svetog Florijana na Grajskem trgu. Maribor: raznolikost na Dravi imona Zdovic potpuno je u svom elementu. Ova Slovenka fokusirano posmatra današnji jelovnik, dok se iza nje otvaraju vrata i otkrivaju vrevu u kuhinji. Pruža mi čašu regionalnog prirodnog vina: „Obavezno u Mariboru!,” objašnjava mi ljubazna vlasnica restorana „Fudo,” koja će mi pokazati svoj rodni grad. Simona je rođena u Mariboru, gdje i danas živi i radi. Kći Lena također radi u „Fudu,” suprug Dejan u Mariboru i Gracu. Simona je praktički rođena s ljubavlju prema kuhinji: otac joj je predavao u gastronomskoj školi. „Dobra hrana oduvijek je bila moja strast,” kaže 57-godišnjakinja sa smiješkom. Izlazimo iz restorana i ulazimo u srce grada: historijska pročelja nižu se duž glavnog trga na kojem se nalazi „Fudo.” Ljudi sa svih strana sjede na vanjskim terasama i pijuckaju kafu. Prava „ idila malog grada,” iako dojam vara, kako mi objašnjava gradski vodič. Maribor je sa svojih oko 110.000 stanovnika drugi najveći grad u državi. Ima se šta vidjeti i doživjeti. Omiljena zabava mještana očito je uživanje: Maribor je pravo mjesto sreće za nepce. Tako blizu prirode Kako bismo mogli na miru razgovarati o gradu i samoj Simoni, odlazimo u pansion „Pri lipi” u Novoj s Lokalni vodič Simona Zdovic poznaje svaki kutak njenog rodnog grada – od najmanjeg kafića do impresivnog glavnog trga Sretno mjesto za okuse Drugi najveći grad u Sloveniji mami nas svojom kulturom i kulinarstvom. Kako li je divno što naša autorica može upoznati Maribor uz lokalnog gurmanskog kuhara... TEKST I FOTOGRAFIJE: CHRISTINA HORN ACTIVE BEAUTY 03/2024 55 1 2 3 4 6 5 7 vasi. U domaćoj atmosferi, Simona i ja uživamo u izdašnim porcijama autentične domaće kuhinje, kao što su šnicle s gljivama, poslužene sa salatom i hrskavim čvarcima. Pohorje se nalazi na pragu grada: planinsko lokalno rekreacijsko područje zimi rijetko postaje skijaška staza, a u toplijim mjesecima privlači biciklističkim i pješačkim stazama. Simona voli raznoliku prirodu izvan grada. Koji bi bio njen insajderski savjet? „Slovenska vinska cesta kod Svečine – ovdje možete piti vino, jesti i šetati.” Ako više volite ostati u Mariboru, možete se popeti na gradsko brdo Piramidu: nakon uspona od 386 metara za nagradu se pogled pruža na ruševine dvorca i panoramsku vizuru grada. Od kulinarstva do kulture Vrativši se u centar, Simona i ja šetamo prometnom Poštnom ulicom koja je žila kucavica Maribora: ovdje su poredani kafići, barovi i restorani, uključujući „LeVi no,” šik vinoteku s 500 godina starim vinskim podrumom i podrumom uređenim za održavanje događaja. Simona otkriva: „Ovdje možete pronaći najbolja prirodna vina iz Donje Štajerske!” Poštna ulica također je oživljena bezbrojnim događanjima, uključujući sedmicu restorana koja se održava u proljeće i na jesen ili poznati kulturni festival „Lent” koji se održava u junu. „Ovdje se svaki vikend ljeti nešto događa,” ističe. Općenito, Maribor ima mnogo toga za ponuditi u kulturnom smislu, kako doznajem u šetnji sa Simonom. U kulturnoj četvrti „Minoriti,” naprimjer, možete ići u kino na otvorenom, posjetiti Muzej lutaka ili otići na koncerte koji se održavaju u okrečenoj kuli suda. Vetrinjski dvorac, najstarija gradska kuća u Mariboru, posebno je popularan kao centar događaja za mlađe generacije. Ljubitelji drame pronaći će ono što traže u Narodnom pozorištu Maribor, dok ljubitelji umjetnosti mogu posjetiti UGM, mariborsku Umjetničku galeriju. Simona me također vodi kroz ove prostore: izložba „Spekter” predstavlja impresivna djela iz 70 godina historije muzeja. Nakon toga nalazimo se sa Simoninim mužem na večeri u najstarijoj pizzeriji u gradu: „Verdi ima najbolju pizzu u Mariboru!” slaže se par. I tako, tu večer, puna dojmova i pizze, padam u svoj udoban krevet u hotelu Maribor. Vrijeme za vino Sljedećeg jutra Simona i ja uranjamo pravo u vrevu pijace na kojoj se prodaju mirisni hljeb, svježe voće i povrće - tu kupuje i ova vlasnica restorana. Još jednom mogu primijetiti: u Mariboru se uživa punim plućima! To potvrđuje i naša sljedeća stanica, „Deliz Vino & Delikatesa,” gdje se nalazimo na doručku uz šampanjac - vinoteka sa svojih 500 etiketa internacionalnih (pjenušavih) vina popularno je sastajalište. Dok ispijamo šampanjac, vlasnik Franc Žgur oduševljeno nam priča o svojim omiljenim vinskim proizvodima. Inače, strast prema vinu skoro da se može smatrati mariborskim pravom od rođenja, jer na obali Lenta čeka nas najstarija vinova loza na svijetu, jedan od vrhunaca ovog slovenskog grada. Uz pročelje „Kuće Stare loze” raste 450 godina stara loza sorte žametovka. Vino koje se od nje proizvodi dostupno je samo nekima - ali oni znatiželjni mogu posjetiti ovu lokaciju (napomena: vjerovatno će biti zatvorena zbog renoviranja od kraja ljeta 2024!). Ovdje se nude vođeni obilasci, degustacije vina i VR-putovanje kroz vrijeme. Opuštanje uz vodu Nakon vremena provedenog uz vino, šetamo Lentom, starim dijelom grada koji je odnedavno potpuno bez automobila. Na mjestima poput Mačka bara ili Piranha Cocktail Bureau ljudi sjede za stolovima i pijuckaju špricere, dok neki uživaju na novim dizajnerskim stolicama na obali. Mali pješački most nadvija se i nad Dravom: „Novi most savršeno je mjesto za fotografisanje!” oduševljeno kaže Simona dok hodamo preko drvenog mosta. Ako se želite približiti vodi, možete rezervisati izlet na autentičnoj drvenoj splavi – pravi je doživljaj. Malo dalje uzvodno nalazi se Prva vinoteka slovenskih vina, prema Simoni, jedna od najljepših lokacija u Mariboru: gosti najstarije vinoteke u gradu sjede u hladovini stabala uz rijeku ili odlaze do vodotornja na izložbe ili događanja. ACTIVE BEAUTY 03/2024 Moja odjeća: blistavo čista i mirisna. Denkmit Denkmit Cotton Dream miris za veš 400 ml Denkmit Blossom Dream miris za veš 400 ml Denkmit 3u1 Color kapsule 22 pranja Denkmit Himmlische Frische omekšivač za veš 1 l Denkmit tečni deterdžent za šareni veš, 20 pranja U srcu Maribora Skoro da smo u iskušenju da provedemo cijeli dan na Dravi. U centru grada ima još puno toga za vidjeti - i tako se Simona i ja odvajamo i šetamo u grad. Iako stanovnici Maribora više vole sjediti u društvu u vinotekama, odlaze i u kupovinu. Vodič mi pokazuje nekoliko mjesta – uključujući salon obuće „Kisilak,” zlataru „E2RD” i modni butik „Atelier DH Fashion.” Uz malo sreće, možda ćete u shoppingu ugledati Maister: mini električno vozilo koje vozi centrom grada bez fiksne rute. „Autobus te besplatno vozi od tačke A do tačke B,” kaže Simona. Alternativno, možete sjesti na jedan od novih gradskih bicikala koji su dostupni Praznik za nepce i oči Zanosni – „Ilich“ (gore) zbog slatkih kolača, a, skoro u neposrednom susjedstvu, Mariborski dvorac (dolje) zbog izložbi Hotel Maribor: Garden Rooms (Vojašniški trg 8): moderan, minimalistički dizajn, udobni kreveti i vino dobrodošlice u sobi. Dvokrevetna soba s (odličnim!) doručkom već od 123 eura po noćenju. B&B Hotel Maribor (Ulica Vita Kraigherja 3): Noćenje s doručkom u blizini centra. Dvokrevetna soba s doručkom već od 65 eura po noćenju. Baščaršija Apartments & Rooms (Poštna ulica 8): autentičan, pansion u centru s lijepim restoranom. Dvokrevetna soba s doručkom već od 55 eura po noćenju. Noćenje ACTIVE BEAUTY 03/2024 Prije upotrebe pažljivo pročitati uputstvo o medicinskom sredstvu. Za obavijest o indikacijama, mjerama opreza i neželjenim dejstvima posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom. C M Y CM MY CY CMY K diljem Maribora. Ostavljamo bicikle i autobus za danas i pješačimo prema dvorcu Mariborski Grad. Na putu do tamo počastimo se najboljim sladoledom u gradu koji se izdašno stavlja u vafle u slastičarni „Ilich.” Okrepljenje nam je neohodno, jer mnoge izložbe u dvorcu - o vitezovima ili buržoaziji - traju dva sata. I za kraj, opet uživanje! Vikend završavamo večerom u „Fudu.” „Moj restoran radi već devet godina”, sretno kaže Simona. „I želim nastaviti nuditi uzbudljive nove kulinarske ideje.” Jela kao što je portobello tagliata s ljutikom i prženim lješnjacima odličan su dokaz njihovih visokih standarda. Kad smo kasnije šetali u sumrak, potpuno me osvojio grad na Dravi sa svojim svjetlima i nasmijanim licima u vrtovima pubova. Zahvaljujući ljudima kao što je Simona i opuštenoj atmosferi, ovdje se odmah osjećate dobrodošlima – i predivno opuštenima Slovensko raspoloženje Opustite se na otvorenom i u zatvorenom prostoru Prvo šetnja najljepšim mjestima Maribora, a onda punjenje baterija u udobnom hotelu Maribor. U Sloveniji su usporenost i uživanje na prvom mjestu FOTOGRAFIJE: Christina Horn Omiljene ljetne mirisne note Koračajte smjelo kroz život uz Prerogative body mist, prvi uniseks miris Britney Spears, koji slavi slobodu i autentičnost. Britney Spears Island Fantasy body mist s cvjetno-voćnim mirisom vodi vas na putovanje do udaljenog ostrva, obasjanog suncem i okupanog u moru. ACTIVE BEAUTY 03/2024 59 TEKST: SILKE HEUSCHMANN Ovo su odlične ideje! PRILAGOĐENO BUDUĆNOSTI Koliko je inspirativno šta sve ljudi ne čine kako bi poboljšali naše živote, prirodu, zrak ili zemlju. Odabrali smo šest projekata koji nam se posebno sviđaju Kada je zapravo postalo normalno da roditelji svoju djecu dovoze autom do ulaza u školu? Nasreću, sve više ljudi shvata da nije rješenje kada roditelji funkcionišu kao taksi služba. Puno boljim pokazao se model iz Barselone koji se već primjenjuje u drugim zemljama (gore na slici inicijativa u naselju Döbling, u Beču). S takozvanim BiciBusom školska djeca voze biciklom definisanu rutu do škole uz nekoliko odraslih osoba u pratnji. Postoje i fiksne tačke za uključenje i isključenje iz rute. Riječ BiciBus sastoji se od španske skraćenice „bici” za bicikl (bicicleta) i „autobus,” zato što je takva biciklistička grupa obično veličine autobusa. Vožnja jednih pored drugih ne samo da je dopuštena nego se i potiče. Ovim načinom svima na cesti trebalo bi objasniti da bicikli imaju jednaka prava u saobraćaju kao i automobili. BiciBus štedi CO2, pruža veću sigurnost (automobili roditelja ugrožavaju drugu djecu), potiče zajedništvo, jača sportske vještine učenika, a čak im pomaže u tome da se bolje koncentrišu na nastavi, što je pokazalo i jedno istraživanje. E da, naravno, zajedničko bicikliranje jako je zabavno! BiciBus: siguran prevoz djece u škole FOTOGRAFIJE: Radeln in Döbling / Andrea Leindl GOOD LIFE ACTIVE BEAUTY 03/2024 Ljeti se osvježavam uz Ivorell. Ivorell osvježavajući napitak s okusom breskve 500 ml Ivorell Classic mineralna voda 500 ml Ivorell Voda + kofein s aromom limuna i limete, 500 ml Jeste li ikada od prijatelja kupili sjemenke tikve, jer baš tih koje želite, nema u prodaji? Ili ste se pitali kojoj sorti pripada stablo jabuke u vrtu koje neprestano ima nove urode? Vrlo je moguće da je jedna od posljednjih svoje vrste. Od 1900. godine raznolikost naših kultiviranih biljaka opala je za nevjerovatnih 75 posto. Kako stare sorte ne bi izumrle, austrijsko udruženje „Noina arka” sprema i razmnožava sjemenke i biljke. Nudi spašeno ili neobično sjeme na prodaju putem svoje internet trgovine. Sa više od 17.000 članova, „Noina arka” također se suprotstavlja sjemenarskom lobiju i potražuje, između ostalog, da se na sjemenje ne priznaju patenti. Također je važno dopustiti poljoprivrednicima da na lokalnom nivou prosljeđuju sjeme prilagođeno regionalnim uslovima. Upravo je sjemenje koje proizvodi biljke, a time i osigurava produženje vrste, elementarno. Udruženje također nudi kurseve o temama kao što su šumsko vrtlarstvo, obrezivanje voćki, uzgoj gljiva i zimski uzgoj, organizuje na pijaci zamjene biljaka i vodi izložbeni vrt u Schilternu. Noina arka: tako se spašavaju stare sorte FOTOGRAFIJE: Arche Noah / Rupert Pessl; Helena Vašková ACTIVE BEAUTY 03/2024 Brijač sa 3 oštrice Precizno i glatko brijanje Lubrikant traka obogaćena vitaminom E Velika glatkoća Udobna zakrivljena drška Bolje rukovanje 4 različite boje ručkica Da odgovore tvom raspoloženju GLATKO BRIJANJE Svako ko je ikad vidio kako se otpad od voća i povrća kompostira i pretvara u najfiniju, hranjivu zemlju koja miriše na šumu, kad-tad će se zapitati zašto sve te organske tvari završavaju u spalionici otpada. Kako bi osigurali da se to više ne događa, češko udruženje „Zazemí” postavilo je kompostere u velikim stambenim naseljima i Montessori školi u Liberecu u sjevernoj Češkoj - i zamolilo stanovnike da od sada tamo bacaju svoj zeleni otpad. Novčanu podršku za dva kontejnera dobio je i dm u Češkoj. „Fascinirani smo kako se prirodni procesi mogu odvijati čak i na udaljenim mjestima,” kaže Anna Hudská, članica „Zazemí.” Nebrojeni mikroorganizmi pretvaraju otpad u kompost, koji se kasnije koristi za sadnju drveća. U dvije godine postavljeno je jedanaest kompostana, a u prvoj godini oko deset tona zelenog otpada pretvoreno je u tri tone gotovog komposta – dobrobit je to i za ljude i za prirodu. Edukativni efekat na susjedstvo, a posebno na djecu: neprocjenjiv je. Usput, tekst na fotografiji gotovog komposta znači: „Molim Vas, ne smetajte, samo trunem.” Zazemí: kako znanje o kompostiranju prenijeti ljudima? ACTIVE BEAUTY 03/2024 Posebno u uskim starogradskim ulicama, temperature ljeti brzo narastu do stresnih nivoa. Kako se tamo prilagoditi klimatskim promjenama ako nema mjesta za sadnju drveća ili barem grmlja? Projekt SingularGreen: kako lebdeći vrtovi rashlađuju grad Na prvi pogled čini se da postoji dvoumljenje: u centru gradova, posebno u trgovačkim ulicama, ljudi ne žele da se odvija promet automobilima, ali žele više mjesta za sve one koji pješače ili bicikliraju. Isto tako žele i dovoljan broj kupaca. Kako starije osobe ili osobe s poteškoćama u hodanju dolaze do trgovina i restorana? U Ljubljani su rješenje pronašli još 2007. godine: mali električni autobusi Kavalir besplatno voze centrom grada sve one kojima je potrebna podrška. Središte grada sada je potpuno zatvoreno za automobilski promet i redizajnirano je posljednjih godina kako bi bilo prikladnije za šetače i bicikliste. Minibusevi kreću se tako sporo da je lako u njih ući. Tihi, bez emisija ispušnih plinova i izgledom negdje između kolica za golf i nekog zabavnog vozila, sakupljaju mnogo bodova svojih simpatizera. Kavalir: kako oslobiti gradove od automobila? ACTIVE BEAUTY 03/2024 Ovog ljeta rado pokazujem svoja stopala! Balea krema za stopala s ureom, 100 ml Balea turpija za stopala više vrsta Balea maska za stopala u čarapama 2 kom. Balea Scrub & Care piling i maska za stopala Balea mast za ispucalu kožu stopala 50 ml VinziRast na selu: pomoć beskućnicima Šta tačno treba ljudima koji su dugo živjeli bez stalnog doma? Udruženje „VinziRast” i arhitektonska kancelarija „gaupenraub +/–” već godinama razvijaju projekte za ovu rastuću populacijsku skupinu i znaju šta pomaže olakšati korak u zajednički stan ili stambeni projekt. Dovoljno prostora i značajnih aktivnosti, naprimjer. Ovdje u Mayerlingu, u blizini Beča uzgaja se voće i povrće, drže se kokoši i pakuju ekološki prihvatljive kutije koje se onda isporučuju kupcima. Učestvovanje je obavezno i pruža osjećaj važnosti. Pravila daju okvir, zloupotreba alkohola i agresija, naprimjer, razlozi su zabrane življenja tamo. Kako bi se osigurala dobra saradnja, određeno je ko šta radi, šta olakšava svakodnevnicu. Posvuda se primjenjuje pravilo održivog kružnog razmišljanja. Permakultura i recikliranje građevinskog materijala važan su kamen temeljac projekta. Osim nekadašnjih beskućnika, gosti hotela mogu unajmiti i smještaj. Svi ovdje osjećaju blagodati prirode. Pruža im se mir, sigurnost i osjećaj slobode. SingularGreen ima rješenje: zelene tende premošćuju uske ulice i čine život ugodnijim. Sofisticirani sistem metalnih sidara i užadi zateže tekstilne trokute, supstrat omogućava biljkama da se ukorijene, a sistem za navodnjavanje opskrbljuje ih vlagom i hranjivim tvarima. U Valladolidu, u Španiji, ljudi već uživaju u prednostima ovih inovativnih jedara: osim dragocjene sjene koju stvaraju bez zauzimanja prostora na zemlji, također štite od kiše. Zelene površine proizvode kisik i filtriraju zagađivače iz zraka. Smanjuju buku, regulišu temperaturu i osiguravaju veću vlažnost – ekološki klimatizacijski sistem u najboljem izdanju. Projekt je nastao kroz program finansiranja EU. 25 partnera iz devet različitih zemalja okupilo se kako bi dovelo do tog rješenja. Raznolikost može biti tako kreativna. FOTOGRAFIJE: visitljubljana.com / Ljubljana Tourism / Nea Culpa; SingularGreen / Jordi Serramia Ruiz; Thomas Vorstandlechner 64 ACTIVE BEAUTY 03/2024 GOOD LIFE „Moramo djelovati sada!” Kao istraživačica okeana i aktivistica, Sylvia Earle neumorno radi na zaštiti svjetskih okeana. U ovom članku govori nam šta je čini optimističnom - i do kojih je dubina to još vodi INTERVJU: MICHAELA HAAS „nJENA DEEPNESS” nadimak je kojim Sylviju Ear-le zove njena baza obožavatelja. U prevodu znači „Njena dubina.” Vjerovatno najvažnija pomorska naučnica današnjice ne samo da drži brojne ronilačke rekorde nego je bila i jedna od prvih koji su uvidjeli da čovječanstvo ne može preživjeti bez zdravih okeana. U intervjuu za ACTIVE BEAUTY, legendarna istraživačica okeana objašnjava šta apsolutno treba učiniti kako bi se zaštitili okeani. Dvije godine pokušavamo dobiti intervju s Vama. Iako ste nedavno proslavili 88. rođendan, čini se da Vam je raspored gušći nego ikad. Upravo sam se vratila s putovanja Južnom Amerikom, Antarktikom i Evropom, gdje sam vodila kampanju za očuvanje mora. Osjećam se kao hobotnica s prezauzetim rukama, ali ako dijete treba pasti s deseterospratnice, a Vi ga možete uhvatiti, učinit ćete sve da ga spasite. Nećete skrenuti pogled i počastiti se još jednom šoljom čaja. Znači li to da je hitno potrebno zaštititi mora? S obzirom da ste pomorska naučnica, prvi ste koji možete započeti s promjenama po pitanju mora i okeana. Mislim da možete postati jako depresivni ako se fokusirate na loše vijesti, jer ih ima puno. Ali trenutno se događa puno toga što daje razloga za optimizam. U 21. stoljeću imamo mogućnosti koje ljudi nikada prije nisu imali. Ali budemo li još dugo čekali, propustit ćemo svoju priliku. Još uvijek možemo osigurati održivu, pozitivnu budućnost, ali mogućnosti za to neprestano se smanjuju. Moramo djelovati sada. Sa svojom organizacijom „Mission Blue” 160 lokacija nazivate „Hope Spots” – riječ je o morskim područjima čija je bioraznolikost posebno zaštićena. Zašto je to toliko važno za zdravlje planete? Okeani sadrže 97 posto vode na ovoj zemlji. Sadrže najveću raznolikost vrsta. Do sada se rasprava o zaštiti klime i bioraznolikosti uglavnom fokusirala na kopnena područja, ali ljudi polako shvataju koliko su okeani važni. Sva skloništa, čak i ona mala, čine razliku. Ali moramo proširiti svoje djelovanje. Moramo se brinuti  ACTIVE BEAUTY UZORI  Model s naslovnice Renomirani časopis Time predstavio je 2017. „Žene koje mijenjaju svijet” – na naslovnici je bila upravo Sylvia Earle ACTIVE BEAUTY 03/2024 65 FOTOGRAFIJE: Luisa Dörr; mauritius images / White House Photo / Alamy / Alamy Stock Photos; David Doubilet; Mission Blue / Carl Lundin, Max Bello; imago images / Jesus Uriarte; Tim Taylor 1 2 3 4 5 6 Život posvećen morima 1 Sylvia Earle s Barackom Obamom na Havajima: 2016. tadašnji američki predsjednik proglasio je dijelove otočnog lanca morskim zaštićenim područjima. 2 Izlet na Male Antile... 3... i otočje Galapagos. 4 Posjeta akvarijumu San Sebastián. 5 Provjerite „Hope Spot“ na otoku Galapagos. 6 Njihova posebna podmornica „Deepworker” zaranja na dubinu veću od 600 metara. ACTIVE BEAUTY 03/2024 67 GOOD LIFE FOTOGRAFIJE: Mission Blue / Taylor Griffith o svjetskim okeanima kao da naši životi zavise od njih, jer to je upravo ono što i oni čine za nas. Bez mora nema života, tako je jednostavno. Šta se tačno događa kada neko područje postane „Hope Spot”? Svako je mjesto drugačije. Sarađujemo s 200 drugih ekoloških organizacija, stanovnika, naučnika, aktivista, vlada i administracija kako bismo zaštitili ta područja i osigurali da se mjere provedu. Primjer? Zaljev Cabo Pulmo u Meksiku bio je tako nemilosrdno izlovljen da su se lokalni ribari sve češće vraćali kući s praznim mrežama. Godine 1997. proveli su mjere očuvanja, ograničili ribolov i pronašli nove prihode kroz ekoturizam sve dok to područje konačno nije označeno kao „Hope Spot” i proglašeno nacionalnim zaštićenim područjem. Gledali smo kako veliki ribarski brodovi napuštaju to područje. Posebno je zanimljivo da se industrija tune borila s ograničenjima, jer su mislili da će manje loviti, ali na kraju je bilo obrnuto. U blizini zaštićenog morskog područja sada se lovi 25 posto više ribe, jer se populacija uspjela oporaviti. Koji Vam je „Hope Spot” posebno važan? Možda Meksički zaljev, jer sam tamo odrasla. Moji roditelji su se preselili na more kada sam imala 12 godina. Na Floridi sam prvi put vidjela kakav život se odvija pod vodom. Tamo sam također postala svjesna štete koju ljudi uzrokuju kada bezobzirno iskorištavaju prirodu. Pokušavam posjetiti svih 160 lokacija označenih kao „Hope Spot,” ali raširena su po cijeloj planeti i to nije tako lako. Jedan je tačno ispred prozora moje kancelarije u Alamedi: zaljev San Francisco, dom za više od 500 vrsta riba. Nije baš netaknut, ali je čišći nego prije, jer se poduzimaju mjere da se vrati u prirodno stanje. Godine 2023. Ujedinjeni narodi donijeli su Sporazum o zaštiti otvorenog mora: do 2030. godine 30 posto svjetskih okeana i isto toliko kopnenih površina trebalo bi biti stavljeno pod zaštitu. Da li je to dovoljno? Sporazum o bioraznolikosti priznaje da ćemo, nastavimo li ovako kao do sada, izgubiti najmanje milion vrsta do kraja stoljeća. Jer, trenutno je samo tri posto okeana potpuno zaštićeno. To znači da je 97 posto okeana prepušteno na milost i nemilost eksploataciji. Kada govorimo o ljudskom organizmu, ne biste rekli da treba zaštititi tri ili 30 posto srca, jer to, naravno, nije dovoljno! Okeani su srce planete. Bez njih život nije moguć. Šta mislite koji bi bio najvažniji sljedeći korak? Pet zemalja love iznadprosječan broj miliona tona životinja iz mora, a prednjači Kina. Trenutno je to potpuno legalno. Postavlja se pitanje zašto, kada to ima strašne posljedice za klimu, bioraznolikost, pa čak i hemiju naše planete? Imamo moć reći Ne. U vrlo kratkom vremenu uspjeli smo ozbiljno narušiti stabilnost sistema na kojem počiva naša egzistencija. Upravo dolazimo do tačke kada ljudi shvataju da se moramo promijeniti ako želimo preživjeti. Zamislite da to Sylvia A. Earle, rođena u New Jerseyju, SAD, 1935, imala je jedinstvenu karijeru morske naučnice: početkom 1950-ih bila je prva žena koja je ronila s bocama kisika. Godine 1979. bila je prva osoba koja je hodala po morskom dnu, 380 metara ispod površine vode. Godine 1990. postala je prva žena na čelu američke klimatske agencije NOAA. Pomorska naučnica školovana na Harvardu s doktoratom na Univerzitetu Duke istraživala je svjetske okeane intenzivnije od bilo koje druge žene. Majka troje djece i baka četvero unučadi provela je najmanje 8000 sati pod vodom, vodila je stotine ekspedicija i otkrila brojne vrste. Sa svojom neprofitnom organizacijom „Mission Blue” ova uvjerena vegetarijanka zagovara međunarodnu zaštitu okeana. Ovo ime je i naslov Netflixovog dokumentarca koji prikazuje projekte širom svijeta koje je poduzimala Earle uz slike koje oduzimaju dah. Velika dama u istraživanju okeana U svom elementu: pod vodom Sylvia Earle i njen tim koriste posebna plovila za ronjenje kako bi, između ostalog, istražili biološku raznolikost oko otoka Galapagos ACTIVE BEAUTY 03/2024 Inovatin Air Dy tehnol gi a sa zrcnim jastucicma Baby kozmetika s protein m kozjeg mli eka Ponosna pobjednica 2018, Sylvia Earle nagrađena je nagradom princeze od Asturije, „španskom Nobelovom nagradom,“ za svoj predan rad. Kraljica Letizia joj je zapljeskala. ne znamo! To bi bio veliki problem. Ali mi to znamo i također znamo šta nam je činiti. Imamo izbor: želimo li biti dio generacije koja štiti našu biološku raznolikost i budućnost života na zemlji? Šta Vam daje razlog za nadu? Danas ima više kitova nego kad sam ja bila dijete. Godine 1986. donesen je moratorij na komercijalni lov na kitove. Kitovima još uvijek prijete onečišćenje mora, nestašica hrane i sudari s brodovima, ali otkako smo ih prestali komercijalno ubijati, populacija se oporavlja. Dugo se na njih gledalo jednostavno kao na naftne bačve, resurs koji se može unovčiti. Sada razumijemo koju ključnu ulogu imaju u zdravlju mora. Zahvaljujući održivom turizmu, živi kitovi sada vrijede više od mrtvih. Neke će vrste kitova vjerovatno izumrijeti, ali će druge preživjeti. Ili morske kornjače: one su također važne za zdravlje okeana – i velika većina ljudi prepoznaje njihovu vrijednost i želi ih zaštititi. Sadašnja generacija zna za klimatsku krizu. I ne gleda samo na morski život s pohlepom. To omogućava poACTIVE BEAUTY 03/2024 FOTOGRAFIJE: imago images / E-PRESS PHOTO.com „Svaki dan možemo unijeti promjene u ono što jedemo, što nosimo i, ako je potrebno, što sami uzgajamo,” ističe pionirka u očuvanju mora Sylvia Earle, apelujući na osjećaj odgovornosti potrošača. Želite li nešto poduzeti van sopstvenog potrošačkog ponašanja? „Pronađite ili se pridružite organizaciji koja štiti nešto što Vam je na srcu. Ili nominirajte 'Hope Spot'.” Organizacija „Mission Blue” već je proglasila 60 miliona četvornih kilometara okeanskih područja posebno vrijednim zaštite - neka su poznata, kao što je otok Galapagos, druga su manje poznata. Šta rade nominacije i kako funkcionišu provjerite na: missionblue.org/hope-spots. Šta možemo učiniti za okeane? stavljanje velikih zaštitnih zona. Mogli bismo reći da štitimo pola okeana i ne iskorištavamo ih industrijski. More se može samo regenerisati ako mu to dopustimo. Ronjenje od 1950-ih. Koje promjene opažate pod vodom? Najviše me brine ono što ne znamo. Koje vrste nedostaju? Ko zna koliko će života biti uništeno prije nego što uopšte saznamo da postoje. Fokusiram se na ogromne razmjere našeg neznanja. Zato treba biti oprezan pri uništavanju ovih složenih staništa. Prvo moramo istražiti more da bismo ga razumjeli. Zato ga moramo zaštititi i ne dopustiti da se iskorištava za dubinsko rudarenje. Vaša kći Elizabeth Taylor sada vodi svoju firmu Deep Ocean Exploration and Research. Zajedno rade na projektu „Hope 1000:” malim ronilačkim brodovima s posadom koji mogu dosegnuti nove dubine. Da, sljedeće godine moći ćemo posmatrati svijet na 1000 metara pod vodom. Avijacija je promijenila svijet, jer su ljudi odjednom mogli vidjeti s neba. Moramo učiniti istu stvar pod vodom. Možete li zamisliti da sa spomenutim brodovima idete na ekspediciju na morske dubine? Naravno, zašto ne? 70 ACTIVE BEAUTY 03/2024 CIMET: PRIRODNO RJEŠENJE PROTIV PLIJESNI Ovaj aromatični začin ne samo da oplemenjuje jela nego štiti biljke od gljivica i plijesni. Za efikasan kućni lijek dodajte kašiku cimeta u prahu u pet litara tople vode. Izlijte rastvor cimeta na zemlju uz pomoć vrča ili prščite po lišću uz spremnik s raspršivačem. Cimet također pomaže protiv razvoja plijesni na tlu u vrtu. U tu svrhu, ili zalijte zemlju rastvorom cimeta ili pospite prah direktno na zemlju. REDAKCIJA: Carolina Mödlhamer. FOTOGRAFIJE: dm 4 Održivi svakodnevni favoriti ZELENIH GOOD LIFE Posebno mekan i nježan na dodir. Napravljen je od recikliranog papira, što ga čini izuzetno ekološki prihvatljivim. Zahvaljujući snažnoj strukturi, izuzetno je čvrst i otporan na kidanje. „Reciklirani toaletni papir, 3-slojni“ od Sanft&Sicher Univerzalno sredstvo za čišćenje s ocatnom kiselinom, efikasno otklanja tvrdokornu prljavštinu i kamenac u Vašem domu. Zahvaljujući prirodnim sastojcima, nije štetno za okolinu i nježno je prema Vašim rukama. „Univerzalno sredstvo za čišćenje s ocatnom kiselinom“ od Frosch Idealan kao namaz na hljeb ili za obogaćivanje umaka. U kombinaciji s kurkumom ili bijelim biberom, ovaj namaz dobija jedinstven i unikatan okus. Sastojci namaza su iz kontrolisane organske proizvodnje i svježim okusom će zadiviti sve ljubitelje gljiva. „Veganska pašteta od shiitake gljiva”, od dmBio Formula je obogaćena visokokvalitetnim biljnim ekstraktima i ne sadrži aluminijeve soli. Njeguje kožu i ne zatvara pore. Osim toga, pruža dugotrajan muževan miris. „Pro Climate Sports Nature deo sprej” od alverde ACTIVE BEAUTY MEN Moj idealan make up za tople ljetne večeri. s-he colour&style korektor 005 Ivory s-he colour&style gel-like’n ultra stay lak za nokte 322/271 s-he colour&style perfect creamy matt ruž za usne 336/001 s-he colour&style paleta sjena za oči – 185/015 s-he colour&style Just Extreme Black Curly Volume maskara 170/001 72 ACTIVE BEAUTY 03/2024 HOROSKOP Opet je pred Vama veliko ljubavno ljeto, jer Venera daje vjetar u leđa Vašoj prirodnoj karizmi. Ali se može dogoditi da neke stvari ne odu dalje od flerta. U posljednjoj trećini mjeseca provjerite koje Vam veze idu u korist, a koje Vas blokiraju. Vaš savjet za sreću: ne dopustite da tuđa ljutnja za Vas predstavlja prepreku 23. u mjesecu. Početkom mjeseca primijetit ćete kako se sve glatko odvija. Sada je ponajviše dobro vrijeme za timski rad i na poslovnom i na privatnom nivou. Od 12. u mjesecu trebali biste se početi povlačiti. Napunite baterije i meditirajte na kauču. Od 21. u mjesecu, zahvaljujući Marsu, opet ćete biti puni energije te ambiciozni. Vaš savjet za sreću: izbjegavajte preopterećenost i osigurajte sebi uslove sklada. Lav 23. juli – 23. august Djevica 24. august – 23. septembar Pratit će Vas sreća u julu, sve dok ne dopustite da Vam zasmetaju mali kozmički poremećaji. Finansijski stvari izgledaju odlično, zahvaljujući Veneri, ostvarujete dobitke. Možda ćete dobiti povišicu oko 8. ili će Vam pasti na pamet dobre ideje o tome kako poboljšati stanje na računu. Važno: izađite među ljude, sada ćete biti privlačni drugima. Do 11. je najbolje vrijeme za nove kontakte. Vaš savjet za sreću: uživajte u mladom mjesecu u svom znaku 6. u mjesecu - savršen je za nove početke. Rak 22. juni – 22. juli Active Stars Vaš horoskop za juli ASTROLOŠKO SAVJETOVANJE: STEFANIE ANGERER ILUSTRACIJA: MARINA MUUN Za horoskop u julu od 1.7. posjetite www.activebeauty.ba /horoskop ili skenirajte QR kod putem Vašeg mobitela. ACTIVE BEAUTY 03/2024 73 TEKST: Antonia Wemer Savršen je mjesec za godišnji odmor ili, ako ništa drugo, bijeg od svakodnevnice na nekoliko dana. Uz dovoljno opuštanja, a imate i pomoć Merkura na svojoj strani, mogući su i veliki profesionalni uspjesi. Ako ste jako zaposleni, najbolje bi bilo da sebi svakodnevno priuštite i neku razonodu. Vaš savjet za sreću: redovno blokirajte sve što Vas ometa i uživajte u tišini. Blizanci 21. maj – 21. juni Klasičan znak da ste u vezi vidljiv je u Vašem dobrom snalaženju s drugima te u spremnosti na kompromise. Ipak, u ovom periodu upravo će te Vaše kvalitete biti na iskušenju, jer više neće moći prihvatati određena ograničenja koja će drugi stavljati pred Vas. Vaš savjet za sreću: najveći izazov u području rasta bit će autentičnost. Zahvaljujući njoj, moći ćete dovesti prave ljude u svoj život. Vaga 24. septembar – 23. oktobar Uživajte u bezbrižnom druženju s prijateljima i porodicom do 10. u mjesecu. Možda biste željeli otići na neki koncert ili festival? Nakon tog perioda svakodnevnica će se vratiti u normalu, ali uz podršku Venere čini se da sve ide lakše i da ćete na poslu biti dobro raspoloženi. Vaš savjet za sreću: coaching u oblasti pravilne ishrane ili treniranja mogli bi Vam trenutno dobro doći. Ribe 20. februar – 20. mart Ovog ćete mjeseca dostići pravi uspjeh, što posebno vrijedi za polje ljubavi. Od sredine jula u postojeće partnerske odnose vratit će se lakoća i živost. Odlično je vrijeme za odmak od svakodnevnice. Zahvaljujući povoljnom položaju Merkura, bit ćete uspješni u komuniciranju. Vaš savjet za sreću: sada je vrijeme da jasno iskazujete šta Vam je na pameti. Juli će biti u znaku senzualnosti i uzavrelih strasti. Ako niste za romantiku, svoju ćete pažnju usmjeriti na posao. Venera i Merkur također su Vam naklonjeni. Impresionirat ćete svojom kompetentnošću, harizmom i ispravno postavljenim strategijama. Vaš savjet za sreću: mogli biste do 20. u mjesecu sresti ljude koji su vođeni Marsom pa ne dopustite da Vas i na šta tjeraju. Do 11. u mjesecu Venera oblikuje Vaše odnose koji će obilovati intimnošću i povezanošću. Izdvojite vrijeme za svoje najdraže! Cijeli juli bit će odličan mjesec i za putovanja. Ako putujete sami, trebali biste brzo pronaći pravog suputnika. Vaš savjet za sreću: zajedničke finansije i druge obaveze sada su pod sretnom zvijezdom. Vaše ambicije na profesionalnom planu do 20. u mjesecu bit će nezaustavljive. Uz kozmički vjetar u leđa mnoge ćete stvari u ovom periodu moći realizovati. Ali, ne biste se trebali fokusirati samo na posao. Zahvaljujući Veneri i Merkuru, bit ćete aktivni i na polju odnosa, što će Vam biti od koristi u nekim raspravama. Vaš savjet za sreću: budite na oprezu i nemojte drugima ništa zamjerati. Zahvaljujući tome, bit ćete uspješni u interakciji s drugima. Na ljubavnom planu, u ovom periodu bit ćete na vrhuncu uspješnosti, što posebno vrijedi od 10. do 20. u mjesecu. Kada ste zaljubljeni, možete pokazivati i malo ljubomore, pomalo neobično, ali ne i nemoguće za Vas. Sve do 22. u mjesecu zaokupljat će Vas svakodnevni poslovi, što će Vam prouzrokovati smetnje. Vaš savjet za sreću: sredinom mjeseca bit ćete skloni nemaru zbog nepovoljnog položaja Marsa. Izbjegavajte bavljenje rizičnim sportovima. Ovan 21. mart – 20. april Škorpija 24. oktobar – 22. novembar Strijelac 23. novembar – 21. decembar Jarac 22. decembar – 20. januar Vodolija 21. januar – 19. februar Juli još jednom donosi odlične prilike da se pobrinete za svoje finansije. Vodite evidenciju kućnog budžeta i postavite sebi ciljeve koliko želite uštedjeti. Od otprilike 10. do 18. u mjesecu budite fokusirani prilikom fizičke aktivnosti. I dok s jedne strane imate puno energije, s druge strane, zahvaljujući Marsu i Uranu, u zraku će se osjećati povećana napetost. Vaš savjet za sreću: prizemljite se uz pomoć prirode i uz hranu bogatu hranjivim tvarima. Bik 21. april – 20. maj 74 ACTIVE BEAUTY 03/2024 visine savladao je japanski olimpijac Nishida Shūnei na Igrama 1936. u Berlinu – isto je pošlo za rukom i njegovom sunarodnjaku Ōeu Sueaou. Nakon izjednačenja trebali su se ponovo takmičiti jedan protiv drugog. Ali to im nije dolazilo u obzir, pa su se ova dva skakača s motkom odlučila za nekonvencionalno rješenje. Pustili su da im se dodijele medalje za drugo, odnosno treće mjesto koje su onda prepolovili napola te dvije različite polovine ponovo stopili u jednu. Tako su nastale unikatne „medalje prijateljstva.” FOTOGRAFIJA: Picturedesk.com / dpa / Michael Kappeler SADA SE FOKUSIRAMO NA… ... Ljetne olimpijske igre koje se održavaju 26. jula u Parizu, ali i na sve što se od početka njihovog održavanja prije skoro tri hiljade godina događalo u pogledu mota „Brže, više, dalje.” REDAKCIJA: EVA POHN 5.250 žena 1896 758 31.500 1904 i 5.250 muškaraca takmiče se za medalje. To znači da će Olimpijske igre po prvi put postići potpunu ravnopravnost spolova. Ne tako davno o tome se moglo samo sanjati: tek su 2012. godine sve zemlje članice poslale atletičarke (gore: svečano otvaranje na Olimpijskom stadionu u Londonu). Ženama je generalno učestvovanje na Igrama dopušteno od 1900. godine. 4,25 m dobrovoljaca držat će pod kontrolom ovogodišnje Olimpijske igre. Šta moraju napraviti? Naprimjer, pratiti sportašice i sportaše na njihova takmičarska mjesta, biti na usluzi fanovima iz cijelog svijeta, prevoditi, ali i prikupljati teniske loptice. takmičenja u 45 sportskih disciplina (nove su pritom: breakdance, penjanje, surfanje, skateboarding), 206 nacionalnih delegacija, tim koji čine izbjeglice atletičarke i atletičari različitih nacija: sve to mogu pratiti navijači širom svijeta na TV-u, u programu koji ukupno traje 350.000 sati. Igre u St. Louisu ušle su u historiju kao „Zapadne igre.” Kako? Tako što su službene takmičarske discipline postale i skakanje u vreći, skakanje u bačvi i pljuvanje duhana u daljinu. Tada i nikad više. održane su prve moderne Olimpijske igre u Ateni. Tada se nastavila pratiti sportska tradicija poslije pauze od 1500 godina: iako su na počecima koji sežu sve do 8. stoljeća prije Krista u Igrama učestvovali potpuno goli takmičari, a same Igre održavale su se u grčkom gradu Olimpiji po kojem su i dobile ime. U 4. stoljeću poslije Krista vladar Teodozije I. zabranio je sve poganske svečanosti. 3 dodatna sportska događanja razvila su se iz Ljetnih olimpijskih igara: Zimske olimpijske igre (od 1924), Paraolimpijske igre za ljude s fizičkim i mentalnim oštećenjima (1960) te Olimpijske igre mladih (2007). FINALE U BROJEVIMA Skenirajte QR kod putem Vašeg mobitela i prepustite se inspiraciji uz active BEAUTY online časopis o ljepoti, zdravlju i životu! activebeauty.ba