Kako živjeti zdravije tokom ljeta?
Tokom toplijih, dužih, lijenih dana ljeta život i nije tako lak; možda Vam se čini pomalo haotičnim. Čak i odrasli tokom ljeta zauzimaju stav „škola je gotova“. Zato je ovo savršeno vrijeme da poboljšate svoje zdravlje na način koji je tako sezonski opušten da ćete jedva primijetiti i da ste se oko nečega potrudili.
Oprez! Ako nakon uboda osjećate mučninu, bolove u mišićima, glavobolju, imate temperaturu te povraćate, hitno pođite liječniku.
Kadulja je trajni grm iz obitelji Lamiaceae, lat. Salvia officinalis (engl. sage, salvia). Ova izvorno mediteranska biljka, uspijeva u cijeloj Europi od Engleske i Španjolske pa do Turske, te u Aziji i sjevernoj Americi. Danas postoji preko 500 vrsti kadulje. Ime potječe od lat. riječi "salvere" što znači "biti dobroga zdravlja" i "biti spašen". U srednjem vijeku, uspješan rast kadulje u vrtu bio je znak dobrobiti, a ako je biljka cvjetala bio je to znak da žena upravlja kućom.
Naučno je dokazano da ono što jedemo može uticati na razvoj raka. Veza između ishrane i razvoja raka dokazana je u mnogobrojnim istaživanjima koja su provedena u zadnjih nekoliko dekada. Ali, kakva je tačno ta veza? Koje namirnice ili komponente ishrane mogu spriječiti razvoj raka debelog crijeva, raka dojke ili raka želuca? Donosimo četrnaest najboljih namirnica koje pomažu u toj borbi
Tok dobrih vijesti o zelenom čaju zaista je teško ignorisati. Svako malo pojave se rezultati novog istraživanja sprovedenog na osobama koje ga redovno konzumiraju, istraživanja koja obore s nogu. Sve smo ih za vas sabrali u ovoj listi, pogledajte!
Nanesite je na kosu, zamotajte i držite sat do dva. Nakon toga operite kosu. Postoje sastojci koji su prava blagodat za kosu. Čak i ako vam kosa nezaustavljivo opada. Jedan od tih sastojaka su banane koje sadrže vitamine i prirodna ulja. Od njih je kosa sjajna, mekana i elastična. Osim toga, pomažu kod ispucale kose.
Evo zbog čega pomorandžina kora nakon ljuštenja ne treba da završi u kanti za otpatke.Prije upotrebe pomorandžine kore, dobro je operite pod mlazom hladne vode. Uklonite mrlje od vode
Ako vas nerviraju mrlje od vode koje se stvaraju na česmama jednostavno ih možete ukloniti tako što ćete ih ispolirati unutrašnjošću pomorandžine kore.
Potkožne bubuljice se obično pojavljuju u vidu crvenih bolnih ispupčenja bilo gdje na koži. Nemaju gnoj na vrhu pa se zato ne preporučuje njihovo stiskanje jer ćete kožu samo još više iritirati.
Obično ih prati jako crvenilo na koži. Mogu se javiti svuda na licu (na obrazima, češće na nosu, retko oko očiju i na vratu) i na glavi (koži vlasišta).
Imunitet označava sposobnost organizma da se odupre i odbrani od infekcija, bolesti ili neke druge biološke ili hemijske opasnosti. Poremećaj imunog sistema nazivamo pad imuniteta, koji može izazvati niz zdravstvenih poremećaja i bolesti, jer je tada organizam oslabljen i podložan dejstvu virusa i bakterija.
Jedan od najstarijih začina na svijetu lako je dostupan i najčešće ga vežemo uz djetinjstvo i bakine pite od jabuka kao i miris blagdana. No ljekovita svojstva cimeta kao izvrsnog u liječenju infekcija, bolesti srca, probavnog trakta i dijabetesa opravdavaju njegovu vrijednost koja je nekada bila skuplja i od zlata
Konzumacija lanenog ulja značajno smanjuje gornji i donji krvni tlak. Sezamovo i laneno ulje zaslužuju cijenjeno mjesto u našim smočnicama budući da je riječ o delikatesnim uljima bogate nutritivne vrijednosti. Kod 40 ispitanika je nakon 45 dana korištenja ulja sezama kao jedinog ulja za pripremu hrane utvrđen niži krvni tlak, a došlo je i do smanjenja tjelesne mase, opsega struka, razine glukoze i LDL kolesterola.
Đumbir je svijetli korijen gorkastog okusa koji sadrži niz hranjivih tvari. Često se konzumira kao čaj, u kojega možete dodati med ili limu, a sve u svrhu boljeg okusa. Prednosti čaja od đumbira su brojne i koristi se za ublažavanje i liječenje niza stanja, ali trebate uzeti u obzir i neke mjere opreza.
Osim što ima diuretska svojstva, potiče stvaranje žuči, čisti jetru, pomaže kod alergija i smanjuje kolesterol te se preporučuje kao dodatak prehrani trudnicama i ženama u postmenopauzi.
Početak je travnja i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i uživajte u prirodi i branju.
Kad priroda napada, istovremeno uvijek i daje mogućnost izlječenja, tvrde stručnjaci, pa evo sjajnog recepta
Proljetne alergije napadaju bez milosti, a svake godine ima sve više onih koji će imati suzne oči, kihati i šmrcati danima po prvi puta u životu. No, kad priroda napada, istovremeno uvijek i daje mogućnost izlječenja, tvrde stručnjaci.
Pušenje je štetno za zdravlje. Svi smo svjesni da je teško prestati sa ovom ružnom navikom.
Postoje mnoge opasnosti po zdravlje od nikotina koji se nalazi u cigaretama. Nikotin dovodi do naglog porasta krvnog pritiska i oštećenja pluća.
Đumbirov korijen izuzetno je bogat mineralnim tvarima poput kalija, bakra, magnezija i mangana, ali u sebi sadržava i veće količine vitamina C, vitaminima skupine B, kao i manju količinu pantotenske kiseline i niacina.
Ne jedete li ribu dva puta tjedno, svakako razmislite o uvođenju te navike, a razloge pročitajte u nastavku
Imati snažna pluća, vrlo je važno svakoj osobi, jer zdrava i snažna pluća omogućuju dobar noćni san i uživanje u svakodnevnim aktivnostima. Poduzmite neke korake kako bi vaša pluća ostala zdrava, te bolje radila, a samim time ćete ublažiti i stres.
Nije istina da ne možete raditi manje, nije istina da ne možete smanjiti obaveze – bolje da ih reducirate sami prije nego što vam to naredi liječnik. Donosimo popis simptoma koji ukazuju na to da je vrijeme za hitno usporavanje.
Jabuke nisu jedino voće s moćnom korom. Ne bacajte koru, jer ne samo da tako gubite vrijeme i novac, nego propuštate priliku da nahranite kožu ili očistite cipele. Proučite popis nutircionističkih vrijednosti kora voća i povrća i otkrijte zanimljive načine kako ih iskoristiti
Ako je veličina porcije hrane koju konzumirate vrlo važna za održavanje tjelesne težine postoje namirnice koje možete konzumirati u neograničenim količinama. Ne govorimo o zelenoj salati bez soli i octa već o ukusnim zalogajčićima koje možete grickati do mile volje
Uz sve studije koje ukazuju da su dijetetska gazirana pića povezana s nizom zdravstvenih problema – uključujući i povećani rizik od moždanog i srčanog udara – mogli bismo se zapitati jesu li napici ti koji uzrokuju probleme, ili ih najčešće piju upravo ljudi koji nisu dobroga zdravlja
Dijetalna ili zaslađena pića? Razlika u prisutnosti kalorija svakako postoji. No i jedna i druga gazirana pića imaju nepovoljne posljedice na organizam. Evo popisa najčešćih posljedica.
Pazite šta jedete. Ako ste i doveli liniju do savršenstva rezultati neće biti vidljivi ako vam je stomak stalno nadut. Ovo je hrana koja može da pomogne u borbi protiv nadutosti u stomaku.
Počinjete kao slučajno, pomalo biti cool u društvu, pomalo da se ruke nečim zabave, radi prijatelja, da bi impresionirao djevojke, da se izliječi nervoza na studiju, poslu... A onda, svaka priča kreće u istom pravcu. Pokušaji, neuspjeh, opravdanja, pokušaji, neuspjeh, obećanje sebi, neuspjeh, obećanje porodici, neuspjeh, pokušaji, pokušaji, pokušaji...
Popularni američki doktor osmislio je efikasan napitak koji doprinosi borbi sa kilogramima.
Kupujete maslinovo ulje jer se želite hraniti zdravije. No, jeste li pomislili da ekstradjevičansko maslinovo ulje, za koje izdvajate poveći iznos, može sadržavati sumnjive tvari i hlorofil, koji daje okus kao i maslinovo ulje, te da, zapravo, koristite sojino ili druga jeftinija ulja?
NAPRAVITE PROLJETNO ČIŠĆENJE ORGANIZMA: Detoksikacija u 5 jednostavih koraka!
Svjesni ste da je pušenje štetno za vas i da je to navika koju ćete kad tad morati izbaciti iz života. Trik koji vam donosimo pomogao je mnogima da se napokon riješe pušenja, ništa vas ne košta isprobati!
Hrana je naše gorivo koje nam daje energiju i polet ili u slučaju da izaberemo pogrešnu vrstu životnih pokretača, usporava nas i čini starijim i umornim. Izdvojili smo pet namirnica koje trebate konzumirati u što manjim količinama.
Prirodno svjetlo, čokolada i fotografije iz prošlosti jači su od kašnjenja, kratkih rokova i drugih sitnica koje mogu da pokvare dan, a pomažu i opuštajući mirisi. Budite sretniji - prihvatite da stvari ne idu uvijek po planu!
U srednjim ste godinama i nije vam jasno zašto se debljate? Pročitajte šta kažu naučnici sa prestižnog Harvard univerziteta. "Ono si što jedeš" - potvrđuju dokazi iz nove studije s Harvarda, u kojoj su istraživači željeli utvrditi zašto većina ljudi u srednjoj životnoj dobi počne nakupljati kilograme.
Kada je život stresan i užurbaniji nego inače, lako zaboravimo na zdrave prehrambene navike. Međutim, postoji jedna navika koju apsolutno nikada ne smijete zaboraviti - doručak. Tema mnogih istraživanja je bio doručak. Znanstvenici ističu najvažnije prednosti kao što su održavanje zdrave tjelesne težine, održavanje koncentracije tijekom dana te mnoge zdravstvene prednosti kao što je regulacija hormona, sinteza mišića te regulacija glikemijskog indeksa, a esencijalni sastojci svakog doručka su:
Kuhinja:
Ne uspijevate se riješiti mirisa ribe danima nakon što ste je pripremali za slastan ručak? Samo zakuhajte jednu žlicu octa u šalici vode kako biste uklonili neugodne mirise od kuhanja. Za upijanje ustajalih mirisa poput dima, napunite zdjelicu KISKO octom i smjestite je u kutak svog doma.
Ovaj plan dopušta neograničene količine hrane bez zbrajanja kalorija, a zahtijeva samo jedan kompromis – doručkujte isključivo voće. Ujutro ga možete pojesti koliko želite, pod uvjetom da prethodno niste ništa drugo jeli.
Ukoliko se budete pridržavali sljedećih 5 stvari koje vaša koža svakodnevno treba, vaša koža će biti zdrava, blistava i lijepa. Ukoliko to ne budete radili vaša koža će biti suha, crvena i pjegava.
S dolaskom toplijih dana povećava se rizik od kvarenja hrane, a određene namirnice se pod takvim vanjskim uticajima više kvare od ostalih. Kod pripreme hrane posebnu pažnju posvetite higijeni i pripazite da radne površine budu čiste kako biste rizik sveli na minimum. Isto tako pripazite da hranu uvijek dovoljno termički obradite jer tako smanjujete rizik od pojave salmoneloza.
Temperature su sve veće, s njima i zdravstveni problemi koji pogađaju i stare i mlade. Evo kako im se suprotstaviti i kako ih spriječiti
Dolaskom ljeta živa u termometrima često pokazuje nevjerovatne vrijednosti, postaje nepodnošljivo vruće i, sve češće, veoma sparno. Apelira se na djecu i starije da budu oprezniji, te da iz kuće izlaze samo u ranim jutarnjim ili večernjim satima.
Ljetovanje na moru sa djecom zasigurno ima prednosti.
Morska klima, more i sunce mogu blagotvorno
djelovati na zdravlje djece. Također, važni su i uvjeti u
kojima se odvija odmor, pogotovo ako imate malu bebu, a
i odgovarajuća zaštita od sunca.
Spremni ste da upoznate nekog novog. Odlazak u obližnje kafiće vam ne zvuči privlačno. Prijatelji nemaju nikoga da predlože. Tako da ste počeli razmišljati o upoznavanju preko Interneta.
Poboljšajte imunitet u proljeće
'Hrana, ako je dobro biramo, može preoblikovati našu zdravstvenu sudbinu na bolje', kaže dr. David Katz, direktor Centra za preventivna istraživanja na Yaleu. Može popraviti naše raspoloženje, koncentraciju, energiju, kožu, metabolizam. Slijedi popis supernamirnica od kojih ćete u proljeće imati najviše koristi.
Na režimu obroka baziranih na dvije vrste voća za tri dana može da se dotjera linija.
Dijeta sa jabukama i kruškama traje samo pet dana. Tokom tog perioda izgubićete tri kilograma. Jabuke i kruške pune su dijetetskih vlakana koja stvaraju osjećaj sitosti i sprječavaju oscilacije nivoa šećera u krvi.
Umirujući zvukovi produžuju život, no preglasna glazba može oštetiti sluh. Ne zaboravite na ove i još neke činjenice povezane s glazbom dok birate playlistu koja će vam olakšati skidanje suvišnih kilograma.
Možda ste čuli da glazbenici u dobi od 45 do 65 godina imaju bolju memoriju i bolje čuju govor u bučnom okruženju nego
Ako tražite zdravu i ukusnu hranu koja izaziva zadovoljstvo, nutricionisti velikodušno preporučuju dinje.
Dinje su izrazito hranjive i niskokalorične, osvježavaju i imaju najveću količinu beta-karotena koji je antioksidant i pomaže u sprječavanju rizika od nastanka nekih vrsta raka.
Slasnoj lubenici rijetko tko može odoljeti. I dobro je da je tako, jer je riječ o izuzetno zdravom, a pritom i niskokaloričnom voću, punom blagodati po naš organizam.
Zdravlje - Pozitiva - Vijesti
nsp_243.jpg)
nsp_243.jpg)
